De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Ärm
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Utföra alternerande platta bröstpressar:
- Ligg på rygg, håll två hantlar och böj armbågarna till bröstnivå
- Förläng din vänstra arm uppåt och håll styret vinkelrätt mot golvet
- Stanna några sekunder och återgå sedan till utgångsläget
- Upprepa med höger arm.
- Ta hantlarna mot axlarna medan du böjer armbågarna.
