KNäBöJSTOL MED SKIVSTåNG - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Knäböjstol med skivstång




De viktigaste musklerna påverkas

  • Ben
  • Rumpa

Träningssvårigheter

Lätt

Utför Barbell Squat Chair:

  1. Kom i stående position
  2. Håll hälarna något mer öppna än höfterna och fötterna något öppna mot utsidan
  3. Placera en stol eller bänk bakom dig och placera en skivstång högst upp på axlarna
  4. Sänk och skjut långsamt tillbaka din glute tills du sitter på bänken
  5. Håll ryggen rak och stiga tills benen är raka
Vanliga Barbell Squat Chair misstag:
  • Skjut knäna förbi tårna
  • Våldsamt påverkar skinkan på bänken
  • Böj din rygg.

Tagg:  gå ner i vikt Sexuellt överförbara sjukdomar dieter för viktminskning 





Rekommenderas








Redaktionen
Laktas
Laktas
Se videon av övningen Squat stol med skivstång. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form