ARNOLD PRESS MED MODIFIERAT STYR - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Arnold press med modifierat styr




De viktigaste musklerna påverkas

  • Axlar

Träningssvårigheter

Väldigt lätt

Utföra Arnold -pressen med modifierat styr:

  1. Stå med fötterna öppna till höftbredd
  2. Ta två hantlar i dina händer och håll dem i linje med dina axlar; handflatan vetter inåt mot kroppen medan armbågarna förblir öppna och under axlarna
  3. Skjut hantlarna uppåt och sträck ut armarna ovanför huvudet genom att vrida handflatorna och hantlarna framåt
  4. Böj armarna igen och föra hantlarna tillbaka till axlarna; armbågarna kommer alltid under axlarna
  5. Upprepa.
Övningen kan göras både stående och sittande.

Vanliga misstag hos Arnold -pressen med modifierade styr:
  • Böj din rygg
  • Stäng och alltför nedre armbågar.

Tagg:  autoimmuna sjukdomar onykomykos zumba-lektioner 





Rekommenderas








Redaktionen
Myxödem
Myxödem
Se Arnold pressövningsvideo med modifierad hantel. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form