De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Haklappar
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Utföra Cross Body Push Up:
- Gå in i ett push -up -läge, håll armarna raka och kroppen skapar fortfarande en rak linje från topp till tå
- Lyft på tå och för höger knä mot vänster armbåge och vänd sedan rörelsen
- Återgå till utgångsläget och tryck uppåt för att hålla kroppen stilla och rak och böj sedan armbågarna utan att röra marken med bröstet.
- Flytta ryggen under Push up
- Vrid höfterna när knäet korsar mot armbågen.
