LUTANDE SKJUT UPP På EN PLATT BäNK - VIDEOöVNINGAR
Huvud / videoövningar / 2021

Lutande skjut upp på en platt bänk




De viktigaste musklerna påverkas

  • Haklappar
  • Ärm
  • Axlar

Träningssvårigheter

Lätt

Utföra den lutande push up på en platt bänk:

  1. Placera handflatorna på bänken, håll handlederna ungefär i linje bakom axlarna
  2. Förläng benen bakåt och håll en rak hållning som en tablett från topp till tå
  3. Böj armarna och sakta ner med hela kroppen mot bänken tills du rör vid bänken
  4. Stanna några sekunder och återgå till utgångsläget och behåll alltid en tablettposition.
Vanliga misstag i lutande push up på en platt bänk:
  • Flytta ditt bäcken och böj din rygg i push-up-fasen.

Tagg:  övningar-pilates centrifugeras baby-hälsa 





Rekommenderas








Redaktionen
Candida under graviditet: symptom och behandling
Candida under graviditet: symptom och behandling
Se videon av den lutande push up -övningen på en platt bänk. Bläddra i databasen, hitta de lämpligaste videofitnessövningarna för dig och följ råd från våra personliga tränare för att komma tillbaka i form