De viktigaste musklerna påverkas
- Ärm
Träningssvårigheter
Medium svårighet
Ålder, muskelförfall och fett är några av de faktorer som gör armarna oattraktiva. För att ha magra och definierade armar måste du fokusera på muskelton och konsistens. Övningarna som föreslås i videon hjälper dig att ha supersexiga armar att visa upp utan rädsla. Det rekommenderas att du gör några minuters stretching i slutet av träningsrutinen.
Notera:
- Utrustning: hantlar, fitball, matta
- 8 övningar (1 omgång)
- 30 "arbete 10" paus
- en 40 "till 60" paus mellan omgångarna
- Det rekommenderas att göra 4 varv varannan dag eller 2 varv varje dag.
