Tycker du om att träna utomhus och vill stärka dina ben och rumpor för en mer atletisk kroppsbyggnad? Inga problem! Här är ett komplett träningspass som ska utföras utomhus, utan behov av verktyg, för att stärka hela underkroppen snabbt. Och effektivt Du kommer att tycka att träning i parken är mycket tillfredsställande!
Hemma kan du istället prova träningen för skinkorna med resår.
För mer information: Kettlebell -träning, komplett träningspass benhöjning - 4x30 "
