Naturligt ljus: fördelar med organismen

och barnomsorg på plats.

och i solen.

. Faktum är att 90% av vitamin D som finns i organismen produceras efter exponering för ultravioletta strålar. Det är därför det också kallas "solsken vitamin". Det är ett ämne som kan främja tarmabsorption av kalcium och fosfor (viktiga mineraler för benets styrka) och har därför en skyddande roll mot skelettet och sjukdomar som osteoporos. Inte bara det. Det bidrar också till:

• hålla nervsystemet stabilt,
• skydda hjärtat,
• tillåta normal blodpropp,
• reglera dygnsrytmen,
• tillåta produktion av hormoner.

Det verkar också som att D-vitamin stärker kroppens naturliga försvar, har antiinflammatoriska egenskaper och minskar risken för olika sjukdomar.

, en form av depression korrelerade med minskningen av ljusets timmar och till ökningen av mörkret, medan andra upplever vintern sorg, alltid kopplad till en lägre exponering för solen. Det är därför det är bra att avslöja dig själv som så mycket som möjligt för naturligt ljus: ja det är ett mycket effektivt sätt att hålla humörsvängningarna i avstånd.

För att bekämpa depression och ångest kan du också prova andningsbekämpningstekniker.

Att bekämpa depression är också till hjälp för att motverka den känslomässiga hunger som kan uppstå under pandemin.

går ofta hand i hand, det är ingen överraskning att naturligt ljus påverkar båda.En liten studie från 2014 av en grupp kontorsarbetare visade till exempel att människor som lyckades utsätta sig för solljus var lugnare och sov bättre än de som spenderade lite tid utomhus.

och ögonspänning.

, antimikrobiell och antibakteriell. Detta är anledningen till att solens exponering, efter råd och indikationer från hudläkaren, kan vara användbar mot sjukdomar som psoriasis och eksem. Dessutom har den en anti-seborrheisk verkan på huden: i praktiken motverkar det vätskeproduktion, toxiner och överskott av fett, normaliserar huden.

och benvärk, artrit, vätskeansamling

Ge ett gott humör

Ökar sexuell lust

Hjälper till att hålla kroppsvikten under kontroll

eller vid fönstret i gymmet.