Om Carnitine Proaction
Kosttillskott av L-karnitin.
FORMATERA
Behållare med 90 kapslar
SAMMANSÄTTNING
L -karnitintartrat: saltad form med vinsyra.
Askorbinsyra (vitamin C)
D-alfa-tokoferylacetat (vitamin E, sackaros, stärkelse och fiskgelatin): stabilt salt av vitamin E
Pyridoxin (vitamin B6)
Krompikolinat
Antiklumpningsmedel: kiseldioxid
Hjälpämne: magnesiumoxid
Kapsel: Matgelatin
Bulkmedel: mikrokristallin cellulosa
En kapsel innehåller
L-karnitin 200 mg - trimetylerat aminosyraderivat, huvudsakligen syntetiserat i levern och njuren från två essentiella aminosyror, såsom metionin och lysin, i närvaro av vitamin B1, B6 och C.
C -vitamin 18 mg- även känd som askorbinsyra L, den finns i många livsmedel av vegetabiliskt ursprung (citrusfrukter, kiwi, paprika, tomater, gröna bladgrönsaker). Det absorberas nästan helt i tarmen, genom en passiv diffusionsprocess och en natriumberoende underlättad; vid för höga doser (högre än 1gr) sjunker absorptionskapaciteten dramatiskt upp till 16%. I organismen finns C -vitamin i labil form i plasma och i stabil form i vävnader, upp till 1 / 1,5 g. Vävnadsmättnadsnivåer beror naturligtvis på blodnivåerna av detta vitamin, vilket också återspeglar antioxidantdragningen i kroppen. "organismen, därav dess kostintag.
C -vitaminets biologiska aktivitet utförs enligt:
- kraftfull antioxidant, genom regenerering av vitamin E;
- enzymatisk kofaktor i hydroxyleringsprocesser, till exempel viktig för syntesen av kollagen, katekolaminer och många andra hormoner;
- kofaktor som är nödvändig för syntesen av karnitin;
- minskning av tarmjärn, med en följdhöjd ökning av absorptionsnivåer;
- minska folsyra i dess besläktade koenzymatiska former.
Många studier visar hur detta vitamin är användbart för att minska risken för olika kroniska, neurodegenerativa och neoplastiska sjukdomar; dessutom intygar de dess förmåga, i kombination med andra antioxidanter som vitamin E, att minska oxidativa skador och stärka immunsystemet. I idrottsutövning visar dock många studier hur C -vitamin, som också är associerat med andra antioxidanter, kan minska den oxidativa skadan som orsakas av intensiva övningar, med en följd av minskad känsla av trötthet och förbättring av återhämtningstider efter träning.
Dess dagliga behov uppskattas till cirka 60 mg, men till endast 10 mg kan den förhindra skörbjugg, en sjukdom som härrör från vitamin C. upp till 1 g / dag C -vitamin, för att säkerställa en optimal återgång till hälsan.
Biverkningar som kännetecknas av gastrointestinala störningar på grund av surheten i detta vitamin registreras för farmakologiska doser, dvs. högre än 10 gr / dag.
E -vitamin 3 mg: även känd som alfa-tokoferol eller RRR-tokoferol, introduceras det genom kosten främst genom kallpressade vegetabiliska oljor och oljeväxter.Eftersom det är ett fettlösligt vitamin, absorberas det i tarmen (20/40%) genom gallsalterna, vars utsöndring vid tolvfingertarmsnivån induceras av kostfetter. Från enterocyten, i form av chylomikron, passerar E -vitamin först genom lymfsystemet, sedan blodet och slutligen når levern. Härifrån, genom lipoproteinerna, når det de olika vävnaderna, där det fångas upp genom verkan av enzymet Lipase. Utsöndringen, bland annat efter en mycket långsam omsättning, sker både genom avföringen i form av α-tokoferylhydrokinon och α-tocohydrokinon, och genom urinen (tokoferonsyra) .Detta vitamin är den viktigaste biologiska rollen antioxidanten: tokoferoler minskar faktiskt oxidationsnivåerna för både fleromättade fettsyror (mycket viktiga på erytrocytnivån) och vissa vitaminer, såsom A och C; samtidigt modulerar de aktiviteten av cyklooxygenas och lipoxygenas, vilket minskar nivåer av prostanoider som är ansvariga för trombocytaggregation och tillhörande aterosklerotiska störningar. A av studier avseende E-vitaminets effekt vid behandling av olika patologier, särskilt de medierade oxidativ stress, kardiovaskulär, neurodegenerativ och endokrin-metabolisk. Det är dock logiskt att fråga: vad är dess roll för friska ämnen? Hos idrottare? Vad är fördelarna? Även för dessa frågor ger den vetenskapliga litteraturen svar, som dock kräver rätt tolkning. Olika studier visar i själva verket hur vitamintillskott i allmänhet och i synnerhet med vitamin E inte direkt bidrar till variationen i kroppssammansättning eller till förbättring av atletisk prestanda; dock är det viktigt att överväga den mycket viktiga antioxidantkraften, som är nödvändig för att motverka vävnadsskador som orsakas av stressinducerande element efter intensiv fysisk aktivitet.Fler studier enas om denna punkt, som dokumenterar hur integration avsevärt kan minska markörerna för oxidativ skada hos idrottare. . av olika discipliner och på olika nivåer, vilket förbättrar återhämtningsfasen och aerob kapacitet.
Det är mycket svårt att definiera en rekommenderad daglig dos, eftersom detta definitivt beror på intaget av fleromättade fettsyror i kosten och på kroppens antioxidantkapacitet. Generellt rekommenderas det att ta minst 8 mg / dag hos kvinnor och upp till 10 mg / dag hos män. Doser runt 300 mg / dag och högre beskrivs i tilläggsprotokollen för idrottare.
Bristtillstånd är mycket sällsynta hos friska individer, medan de vid patologiska tillstånd i allmänhet är associerade med neurologiska underskott.
Akuta toxiska effekter verkar också ha liten relevans. Efter 2000 mg / dag blir tarmproblem uppenbara.
Vitamin B6 1 mg: som finns i många livsmedel av animaliskt och vegetabiliskt ursprung, absorberas det huvudsakligen som pyridoxin i tarmen. Nådde levern, bunden till albumin, omvandlas den först till pyridoxal och sedan fosforyleras.Det här vitaminets viktigaste roll utförs i optimeringen av transamineringsprocesser, dekarboxylering och racemisering av aminosyror, liksom i processen av glykogenolys och syntes av omättade fettsyror. Det spelar därför en grundläggande roll för att säkerställa korrekt användning av kostproteiner. Det är därför lätt att förstå hur det dagliga behovet varierar kraftigt beroende på proteininnehållet i kosten (1,5 mg vitamin B6 per 100 gram protein); det rekommenderas dock att ta minst 1,4 mg / dag. Sensorisk neuropati har inträffat vid doser högre än 50 mg / dag, vilket därför bör betraktas som potentiellt skadligt.
Krompikolinat 10mcg: stabil och mindre giftig form av krom. Idag representerar det den säkraste formen av kromstillskott, även om de registrerade biotillgänglighetsnivåerna förblir mycket låga. Detta spårämne introduceras genom kosten (livsmedel som är rika på krom är spenat, svamp, kyckling, nötter och sparris), men endast en mycket liten del (0,5 - 1%) absorberas. I blodomloppet binder det till ett globulin, kromodulin och till transferrin, som bär det till levern. Härifrån kan den nå insulinkänsliga vävnader och förbättra känsligheten för detta hormon. Den molekylära mekanismen som ligger till grund för detta fenomen är ännu inte helt klarlagd, men det verkar utföras dels genom direkt stimulering av insulinreceptorn och dels genom modulering av ett "resistin" -protein, vilket skulle minska glukostoleransen. Följaktligen visar många studier krompikolinats förmåga att minska hyperglykemi och hyperinsulinemi hos patienter med typ II -diabetes, med följd minskning av alla associerade kardiovaskulära problem. Av denna anledning rekommenderas integration med krompikolinat som ett adjuvans för den farmakologiska behandlingen av denna sjukdom.Givet fördelarna med att reglera insulinfunktionen, med en utbredd metabolisk förbättring, har applikationen också testats på idrottsområdet, med hoppet om att få fördelar, särskilt när det gäller att ändra kroppssammansättningen. Resultaten av dessa studier var dock mycket nedslående; Faktum är att många studier på äldre, idrottare, utbildade kvinnor och måttligt feta kvinnor har kommit överens om att detta spårelement inte kan göra betydande förbättringar i kroppssammansättning och muskelstyrka, även vid kontrollerad träning. Det bör också noteras att EFSA (europeisk verksamhet för livsmedelssäkerhet), samtidigt som krompikolinat har registrerats som den bästa källan för kosttillskott, har förbehållit sig möjligheten att genomföra ytterligare studier om genotoxiciteten hos detta element.
Dess dagliga behov uppskattas till cirka 50 mikrogram, men tillskott kräver betydligt högre doser, som i allmänhet inte faller under 200 mikrogram.
Produktfunktioner Carnitine Proaction
Detta karnitintillskott kommer i kapselform, med den maximala dosen som krävs enligt lag. Förutom L-karnitintartrat, ger tillskottet vitamin C, E, B6 och krompikolinat, om än i relativt låga doser jämfört med en idrottsmäns eventuella behov eller i alla fall en idrottsman.
Produkten fokuserar huvudsakligen på karnitin och presenterar sig som ett komplement för idrottare som är nödvändiga för att optimera lipidmetabolismen och muskelaerob kapacitet, vilket också motiverar närvaron av krom och tiamin; det kan dock också vara intressant, eftersom det är vetenskapligt bevisat, den potentiella synergistiska antioxidanteffekt som Vit E, Vit C och L -karnitin kan ta under fysisk aktivitet och vid efterföljande återhämtning (även om det vid högre doser än de som rekommenderas).
Användningsmetod som rekommenderas av företaget - Carnitine Proaction
Ta en cps om dagen
Bruksanvisning för sport Carnitine Proaction
Inom sport följer intaget av L -karnitinpul olika protokoll. De vanligaste ger en gradvis veckostigning från 500 mg upp till 2 / 2,5 g per dag, medan andra ger en minskning från 2,5 g till 500 mg per dag. Högre doser i friska försökspersoner rekommenderas de inte eftersom produkten utsöndras intakt av njuren.
Optimeringen av tillskott med L-karnitin bör innehålla aeroba övningar, som kan hålla pO2 högt i musklerna och eventuellt en minskning av kolhydratinnehållet i kosten.
Motivering för användning - Carnitine Proaction
Den vetenskapliga litteraturen innehåller flera mycket motstridiga artiklar, i de flesta fall negativa, om villkoren för förbättring av aerob prestanda eller en ökning av lipidmetabolismen efter karnitintillskott hos friska individer och idrottare. En viktig punkt som skiljer sig från den vanliga användningen av detta tillägg kommer dock från två studier: den första som visar det ökade uttrycket av androgenreceptorer efter resistensövningar och integration med L -karnitintartrat, och den andra som understryker rollen karnitin som en antioxidant, med tanke på dess förmåga att minska oxidativa stressmarkörer, såsom väteperoxid, efter både aeroba och anaeroba övningar.Denna senaste studie kan stödja hypotesen om en användbar synergi med andra antioxidanter för att gynna muskelåterhämtning efter träning och minska vävnadsskador som muskeln genomgår efter intensiv fysisk träning.
Biverkningar av karnitinproaktion
Vid höga doser kan episoder av sömnlöshet, illamående, magkramper, migrän och gastrointestinala störningar förekomma, även om de är sällsynta.
Försiktighetsåtgärder för att använda Carnitine Proaction
Kontraindicerat vid njure, lever, diabetes, graviditet, amning, humörstörningar.
Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, näringsläkare eller apotekspersonal innan du använder något tillägg.. Läs mer om den kritiska analysen av Carnitine Proaction.
J Physiol. 2007 1 juni; 581 (punkt 2): 431-44
Ny insikt om karnitins roll i regleringen av bränslemetabolism i skelettmuskel Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu och Paul L Greenhaff
Ann N Y Acad Sci. 2004 nov. 1033: 30-41.
Kinetik, farmakokinetik och reglering av L-karnitin och acetyl-L-karnitinmetabolism Rebouche CJ.
J Appl Physiol. 1988 juni; 64: 2394-9.
Påverkan av karnitintillskott på muskelsubstrat och karnitinmetabolism under träning. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren J.L-Carnitine vid behandling av trötthet hos vuxna patienter med celiaki: en pilotstudie.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M.
Oxidativ stress som svar på aerob och anaerob effektprovning: påverkan av träningsträning och karnitintillskott.
Bloomer RJ, Smith WA.
Res Sports Med.2009 Jan-Mar; 17: 1-16.
Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, French DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM.
J Strength Cond Res.2008 Jul; 22: 1130-5.
effekter av L-karnitin L-tartrat-tillskott på muskelsyresättningssvar på motståndsträning.
Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS.
Krompikolinat och konjugerad linolsyra påverkar inte synergistiskt kost- och träningsinducerade förändringar i kroppssammansättning och hälsoindex hos överviktiga kvinnor.
Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW.
J Nutr Biochem. 2008 jan; 19: 61-8. Epub 2007 24 maj.
Kliniska studier om krompikolinattillskott vid diabetes mellitus - en genomgång.
Broadhurst CL, Domenico P.
Diabetes Technol Ther. 2006 december; 8: 677-87. Recension.
Krompikolinats potentiella värde och toxicitet som kosttillskott, viktminskningsmedel och muskelutvecklingsmedel.
Vincent JB.
Sports Med.2003; 33: 213-30. Recension.
Int J Sport Nutr Exercise Metab. 2002 juni; 12: 125-35.
Effekter av resistiv träning och krompikolinat på kroppssammansättning och skelettmuskelstorlek hos äldre kvinnor.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ.
Utvärdering av den potentiella genotoxiciteten hos krompikolinat i däggdjursceller in vivo och in vitro.
Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE.
Food Chem Toxicol. 2007 juli; 45: 1097-106. Epub 2006 22 november.
En pilotstudie av krompikolinat för viktminskning.
Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL.
J Altern Complement Med.2010 Mar; 16: 291-9.
Aging Clin Exp Res.2009 Apr; 21: 111-21.
E -vitamin och aerob träning: effekter på fysisk prestation hos äldre vuxna.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG.
Vitamin C- och E -tillskott förhindrar mitokondriella skador på ileummyocyter orsakade av intensiv och uttömmande träningsträning.
Squad EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL.
J Appl Physiol. 2009 nov; 107: 1532-8. Epub 2009 20 augusti.
Food Chem Toxicol. 2004 juni; 42: 1029-42.
Bestämning av krom tripikolinats säkerhet för tillsats till livsmedel som näringstillskott.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R.
C -vitamin: är tillskott nödvändigt för optimal hälsa?
Deruelle F, Baron B.
J Altern Complement Med.2008 Dec; 14: 1291-8. Recension.
Antioxidanttillskott förändrar inte uthållighetsträningens anpassning.
Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK.
Med Sci -sportövning. 2009 december 14 [Epub före tryckning]
