Allmänhet
Glucomannan är en högmolekylär polysackarid, som bildas genom sammankoppling av många små enheter av glukos och mannos (ett mycket vanligt socker i växtpolymerer).
Glucomannan extraheras från knölen av Amorphophallus konjac (se figur), en växt som används i japansk matlagning som gelningsmedel.
Renad glukomannan anses vara en av de mest effektiva produkterna för att främja viktminskning.
Denna fiber har faktiskt förmågan att attrahera mycket vatten, öka dess volym upp till 60-100 gånger och ge upphov till en mjuk gelatinös massa.
Indikationer
Varför används glukomannan? Vad är det för?
Glucomannan används huvudsakligen som ett laxermedel, även om flera studier nu väl har karakteriserat dess hypoglykemiska och lipidsänkande aktivitet.
De kliniska tillämpningarna av glukomannan kan spåras tillbaka till dess biologiska roll.
Faktum är att när glukomannam intas når tarmmiljön oförändrad, motstår den hydrolytiska aktiviteten.
I tarmlumen nedbryts glukomannan av tarmbakteriefloran, med bildandet av biologiskt aktiva molekyler som kortkedjiga fettsyror, mannos och andra sockerrester.
Dessa molekyler skulle utöva de metaboliska verkningarna av glukomannan, som också verkar direkt på tarmmikrobioten.
Till den metaboliska verkan av glukomannankataboliterna skulle läggas den mekaniska verkan (producerad av den osmälta glukomannandelen), som kan öka fekalmassan genom att återkalla vatten och underlätta evakueringsåtgärden, och samtidigt sakta ner tarmabsorberingen av sockerarter och fetter.
Egenskaper och effektivitet
Vilken nytta har glukomannan visat under studierna?
Förutom den väl karakteriserade laxerande aktiviteten, uppenbarligen stödd av det kontextuella intaget av vätskor, har nyligen genomförda studier tillskrivit glukomannan ytterligare egenskaper som är värdefulla för den mänskliga organismen.
I en mycket ny klinisk prövning skulle dagligt tillskott med 1 g glukomannan hos 20 överviktiga kvinnor ha bidragit till en signifikant sänkning av LDL -kolesterolhalten i blodet och därmed minskad kardiovaskulär risk. Positiv aktivitet skulle också observeras för fastande glukos och glykosylerat hemoglobin.
Data från andra verk, som tillskriver antiobesigen aktivitet till glukomannan, är också mycket intressanta. Närmare bestämt skulle intaget av cirka 4 g glukommanan per dag, i ett kontrollerat kalorifattigt dietmässigt sammanhang, ha förbättrat kosthållningen, samtidigt som det bidrar till en ytterligare sänkning av lipid- och glykemiska koncentrationer och en mer adekvat viktminskning.
På grund av dessa resultat används glukomannan för närvarande framgångsrikt som ett adjuvans till lågkaloridieten för viktminskning.
Dosering och användningssätt
Hur man använder glukomannan
Den normalt rekommenderade intagsdosen varierar från 1 till 4 gram per dag.
Glukomannantillskott finns i pulver- eller tablettform baserat på torrt extrakt. Den bästa tiden att ta dem är en halvtimme före huvudmåltiderna för att maximera aptitminskningen.
Faktum är att om vattenmängden inte är tillräcklig kan glukomannan till och med förstärka förstoppning.
I allmänhet finns det kosttillskott på marknaden som innehåller ett antal 500 mg glukomannankapslar.
Den rekommenderade dosen är 6 tabletter per dag, varav en kan tas före frukost, tre före lunch och två före middagen. Om kvällsmaten däremot är rikligare än eftermiddagen är det bättre att ta maximal dos (3 tabletter) före middagen.
Bieffekter
De vanligast observerade biverkningarna efter användning av glukomannan påverkar mag -tarmkanalen och inkluderar: uppblåsthet, flatulens, bukspänning och kramp.
Mer sällsynt är uppkomsten av diarré eller tarm- eller esofageal obstruktion; den senare händelsen är i allmänhet kopplad till intag av glukomannan tabletter omedelbart före sänggåendet, medan tarmobstruktioner är mer troliga när tillägget tas i samband med en vätskefattig kost.
Kontraindikationer
När ska glukomannan inte användas?
Användning av glukomannan är kontraindicerad vid överkänslighet mot den aktiva ingrediensen, tarmobstruktion och esofaguspatologier.
Farmakologiska interaktioner
Vilka droger eller livsmedel kan ändra effekten av glukomannan?
Det har allmänt visats att glukomannan kan minska tarmabsorptionen av fettlösliga vitaminer, både i tilläggsform och genom mat.
Försiktighetsåtgärder vid användning
Vad behöver du veta innan du tar glukomannan?
Användning av glukomannan under graviditet och efterföljande amning bör undvikas eller övervakas av medicinsk personal.
För att undvika tarmblockeringar rekommenderas att du tar tillräckligt med vätska tillsammans med glukomannan och undviker att ta det innan du lägger dig.
Välj växt Gran Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Vitlök Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Häxhassel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asteragus Asparagos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Aspuragos Arpiosa Aristopio Aristopio Aristopio Aristopio Aronio Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamomill Romersk Kamomill Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Kapuchin Artisjock Kardemumma Hjärntistel Asiatisk Tistel Carvi Cascara Cassia Catecu Kyrko Cessurin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Ciraffin Cirkanin Ciraffin Cirkanin Cirkanin Cockress Tranbär Barberry Amerikansk Chrysanthemum Kummin Gurkmeja Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder till Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Nattljus Hästsvans Alfalfa Erica EuphrasiaErisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bönor Bockhornsklöver Phytolacca Buckthorn Ash Fumaria Japanska svampar Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambronia Mulberry Gentian Bensin Lips Lemonacian Horsan Lemonacian Horsan Lemonacian Horsenslök Horsenshår Lenson Horsenslök Horsenslök Horsenshönshårslök Lironlök Horsan Malva Manna Horehound Horehound vatten Matè Melaleuca Sweet Clover Melissa Mint Myrra Blueberry Amerikansk tranbär Momordica Morus Alba Muira puama Nepeta Niaouli Nigella Valnöt Valnöt Olcemonata Orthonis Nässelpoppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Pärlor Pylrosor Pylkospiral Pylkospiralja Pärlspis Pylkospiralja Pärlgräshoppa Pärlspiral Pärlspiral Pärlspis Pyge um Quassia Ek Rabarber Ratania Rauwolfia vinbär Ricinolja Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Äldre Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa repens Soja Solidago spirulina Tamarind Tansy Maskros Badger Tea Veriburn Veriburn Veriburn Veriburn Veriburn Veriburn Veriburn Veriburnum Veriburn Veriburn Veriburn Veriburn Veriburn Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburn Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veriburnum Veribum Mistel Vine Withania Yohimbe Saffran Ingefära Pumpa Välj sjukdom Juvenil Acne Acne Rosacea Tinnitus Aerophagia Tendon Affektioner Aphonia Aphtas Funktionellt Algias Halitos Amning Allergi Anemi Ångest Ångest Arterioskleros Calculus Giktartrit Reumatoid Bags Artritis Hårtecken Astana Stenhår Astana Sten Hårtarm Aston Hälsa Aston Hälsa Aston Hälsa Aston Hälsa Aston Hälsa Aston Hälsa Aston Hälsa Aston Hälsa Aston Karies Huvudvärk Cellulit Rörelsessjukdom Cystit Klimatisk kolecystopati Högt kolesterol Ulcerös kolit Koloskopi Blåmärken Em atomer Konvalescens Couperose Depression Dermatit Blöja Dermatit Diabetes Diarré Erektil dysfunktion Dyslipidemi Dysmenorré Dyspepsi Störning i synen Hemorrojder Epistax Eretism Hjärtfeber Fibromyalgi Flatulens Flebit Gastro Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Onykomykos Osteoporos Torr hud Periarrit Piorea Lågt blodtryck Prostatit Psoriasis Kall bröstsprickor Analsprickor Gastroesofageal reflux Nasofaryngit För tidiga rullar Syndrom Salus buksmärta Fetlever Förstoppning Stomatit Stress Hosta Hög triglycerider Sårbrännskador Spröda naglar Heta blink ty herbal Abbronzanti abortiv adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedövningsmedel Anorektiker analgetisk antacidum antiallergiskt antiastmatisk Antibiotikum katarr Anticellulitiche antikonvulsiv Antidiaforetiche antidiarrheal ödematös anthelmintisk antiemetisk Antiemorroidarie antiflogistisk Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidants antipyretisk antireumatiskt antiscorbutic Antiseptisk kramplösande antiurin sötad Flavoring Astringents Balsamic Bechiche Capillarotrope kardiotonisk carminative cathartic caustics ärrbildande cholagogue koleretiska färgämnen Avsvällande medel Deodoranter Depurativa diaphoretiska rengöringsmedel Desinfektionsmedel Törstsläckare Diuretika Spännande emetika Emmenagoghe Mjukgörare Hemostatisk energi Hepatoprotektiva expektoranter Eupepticics Sensitizers Galactophores Galactofuges Galactogae Fuktgivare och Narcotic Nerves Nourishing Odontalgic Pectoral Revulsive Purgative Remineralizing Refreshing Rubefacant Scialagoghe Sedative Soporifera Nysning Mage Stomatics Narcotic Tenifuga Tonic Vasokonstriktorer Vasodilatorer Vermifuge Vescicators Vitaminic Vulneraries
