Åtgärder för svullna fotleder

vi menar onormal förtjockning av de mjuka vävnaderna som omger fötternas malleol.
Förutom en enkel fläck kan svullnad i anklarna ibland vara ett resultat av en allvarligare dysfunktion.
I vissa fall är tillståndet asymptomatiskt; i andra är det förknippat med lokal smärta, värme och rodnad.
De fysiologiska eller patologiska mekanismerna som bestämmer ankelns svullnad är:

Shutterstock

• Vattenretention och ödem.
• Reaktioner på djurstick eller bett och kontakt med giftiga växter.
• Allergiska reaktioner.
• Trauma.
• Reumatiska sjukdomar.

Det publicerade materialet är avsett att möjliggöra snabb åtkomst till allmänna råd, förslag och åtgärder som läkare och läroböcker vanligtvis dispenserar för behandling av svullna fotled; sådana indikationer får inte på något sätt ersätta yttrandet från den behandlande läkaren eller andra hälso -specialister inom sektorn som behandlar patienten.

icke-inflammatorisk. Ödem är stagnation av vätskor i de mellanliggande utrymmena. Det kan orsakas av:

• Förändring av sammansättningen av kroppsvätskor (plasma och mellanrum). Detta kan hända i närvaro av:
• Allvarliga sjukdomar: metaboliska patologier (gikt, diabetiskt lymfödem, etc.), leverinsufficiens, njurinsufficiens och hjärtsvikt. Upplösningen av svullna anklar, även om det generellt är av sekundär betydelse, sker med den farmakologiska kompensationen av sjukdomen (eller med kirurgi).
• Hormonella obalanser, till exempel av sköldkörtelhormoner, östrogen, progesteron etc. Vissa är övergående (som vid klimakteriskt syndrom), andra definitiva (t.ex. hypotyreos). De flesta av dem kan botas genom att ta specifika läkemedel.
• Natriummissbruk: Natrium har en mycket stark osmotisk kraft och kan ackumuleras i interstitiella vätskor genom att behålla mycket vatten (svullnad). Den enda lösningen är en kombination av en låg natriumdiet och förbättrad cirkulation.
• Användning av kalciumkanalblockerare: Dessa antihypertensiva molekyler kan orsaka ödemödig svullnad i anklarna. Om svullnaden är överdriven kan läkaren välja att ändra läkemedelsbehandlingen.
• Ödem orsakas främst av kärlsjukdomar, särskilt av venös återkomst. På nivån av de nedre extremiteterna, när blodflödet inte återkommer ordentligt, finns det en stagnation av vätskor som ackumuleras i anklarna. Äldre, fetma, stillasittande och gravida kvinnor är särskilt benägna att detta fenomen. För att bekämpa denna biverkning är det nödvändigt:
• Om du är överviktig, gå ner i vikt.
• Öka fysisk aktivitet.
• Öva på att tömma massage.
• Underlätta dränering genom att placera benen på kuddar högre än kroppen.
• Om andra kliniska tecken förekommer, se till att ingen vaskulär tromb är inblandad.

I närvaro av smärta åtföljt av en försämring av ledrörligheten (även andra leder) kan det vara nödvändigt att utföra specifika undersökningar för reumatiska sjukdomar (till exempel reumatoid artrit). De viktigaste metoderna är: röntgenbilder, magnetresonanser, genetiska analyser, blodmätning av inflammation etc.

• Om resultatet är positivt, starta en specifik behandling (läkemedel, sjukgymnastik, infiltrationer, etc., olika beroende på sjukdomen).

Svullna fotleder kan vara ett resultat av ett djurstick eller bett eller kontakt med en giftig växt. I så fall är det nödvändigt att applicera ett specifikt läkemedel och / eller gå till akuten.

Lika uppenbart är svullnaden av en fotled på grund av en infektion, efter infektionen av ett sår kan det svälla mycket.

En "annan möjlig orsak är allergiska reaktioner; i detta fall varierar eftergift efter svårighetsgrad. När symtomen blir systemiska är det nödvändigt att använda en antihistaminprodukt och omedelbart söka hjälp.

Den vanligaste orsaken till svullna anklar är trauma (kontusion, stukning, fraktur, seninflammation, etc.). Sedan:

• Ta en röntgen för att kontrollera eventuella benfrakturer. Om det är positivt kommer ankeln att immobiliseras och kalla förpackningar appliceras.
• Utför ett ultraljud för att kontrollera om det finns några sen- och ligamentskador. Vid positivitet kan fotleden vara förbandad på ett mer eller mindre styvt sätt. Ibland innebär terapin applicering av heta förpackningar, tecartherapy, CO2 -laserterapi, etc.
• Vid kontusion räcker det med kalla kompresser och antiinflammatoriska / smärtlindrande salvor.

, laser, etc.).

Följ en natriumrik kost.

Tala inte om för din läkare om det har uppstått svullna fotleder efter påbörjad läkemedelsbehandling för högt blodtryck.

Blir eller håller sig överviktig.

Bli eller förbli stillasittande.

Att försumma självmassage och placera benen upptill.

Utsätt dig själv för djurbett eller stick, eller för kontakt med giftiga växter och applicera inte specifika salvor.

Att utsätta dig själv för allergiframkallande faktorer och, efter kontakt, inte ta specifika läkemedel eller inte gå till akuten.

Efter ett sår, i tvivel om en infektion, medicinera inte det och / eller ta inte föreskrivna antibiotika.

Att försumma trauman, av vilket slag de än är.

, vilket orsakar långsam njurfiltrering och indirekt ökar koncentrationen av avfall, toxiner och natrium.

Följ en låg-natrium, hög-kalium diet. Kalium är den viktigaste intracellulära katjonen medan natrium är extracellulärt. Ett överskott av natrium eller en brist på kalium skapar rörelse av vätskor inifrån cellerna till utsidan. Vidare påverkar rätt mängd kalium den metaboliska regleringen av natrium positivt. Låt oss inte glömma att att ta vissa läkemedel mot högt blodtryck (diuretika) ökar utsöndringen av kalium.

Följ en kost med låga tillsatser och andra "värdelösa" molekyler som kan ha en osmotisk effekt.

Vid typ 2 -diabetes, följ en specifik diet som försöker kontrollera blodsockret.

För gikt, försök att undvika livsmedel som är rika på puriner i stora mängder (även om läkemedel numera kan kompensera för sjukdomen utan att det behövs stora näringsrestriktioner).

Vid nedsatt lever- och njurfunktion, följ den specifika kosten.

Vid klimakteriskt syndrom, öka konsumtionen av livsmedel som innehåller fytosteroler (fytoöstrogener); dessa hjälper till att kompensera för övergående hormonell förändring.

Vid inflammatoriska sjukdomar (till exempel reumatoid artrit), öka intaget av livsmedel som innehåller antiinflammatoriska molekyler: omega 3, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zink, selen och polyfenoliska ämnen (enkla fenoler, flavonoider, tanniner).

I slutändan rekommenderas att:

• För alla (särskilt de som följer en kost rik på livsmedelstillsatser): föredrar färska livsmedel.
• För dem som konsumerar för mycket natrium:
• Gå för mat utan natriumglutamat eller bakpulver.
• För att vänja sig vid den intetsägande smaken är det möjligt att använda kryddor och aromer.
• För diabetiker: ät måltider med en måttlig glykemisk belastning. Livsmedel som är rika på kolhydrater måste ha ett lågt glykemiskt index: fullkorn, baljväxter, små eller medelstora söta frukter.
• För dem med klimakteriskt syndrom: konsumera soja regelbundet.
• För dem som behöver öka omega 3: blå fisk, alger, krillolja, lite oljefrön och respektive oljor (lin, mandel, kiwi, druvfrön, etc.).
• För dem som behöver öka antioxidanterna: de ovannämnda vitaminerna och polyfenolerna finns främst i frukt och grönsaker. Zink och selen i produkter av animaliskt ursprung och torkad frukt. Kom ihåg att de flesta molekyler som är utrustade med biologisk verkan kan äventyras av temperaturen. När det gäller salter tenderar de å andra sidan att spridas speciellt mitt i vätskor.

rik eller natriumbaserad: bordsalt, sojasås och andra såser.

Livsmedel rika på natrium:

• Konserverat kött: korv, härdat, rökt, konserverat etc.
• Tvåskaliga blötdjur och konserverad fisk: musslor, musslor, ostron, saltade, konserverade etc.
• Ostar.
• Konserverade baljväxter och grönsaker.
• Förpackade mellanmål och bakverk.
• Snabbmat i allmänhet.
• Natriumbikarbonat.
• Nötter eller livsmedel som är rika på natriumglutamat (förpackat, kinesisk mat etc).

Livsmedel rika på tillsatser: förpackade och långlivade livsmedel. Färgade, smaksatta, sötade snacks och drycker etc.

Vid typ 2 -diabetes: stora portioner mat som innehåller raffinerat mjöl, sirap och söta drycker, stora portioner mycket söt frukt, stora portioner potatis, etc.

Vid gikt: slaktbiprodukter, blå fisk, tvåskaliga blötdjur, torkat kött och koncentrerade såser etc.

Alkoholhaltiga drycker: vin, öl, sprit och likör; de är ofta ansvariga för nedsatt leverfunktion.

bantning: för överviktiga personer är viktminskning avgörande för att minska svullnaden i anklarna.

Motoraktivitet: motoraktivitet stimulerar blod och lymfcirkulationen. Dessutom har det en direkt effekt på att förbättra venös återkomst. Sammandragningarna orsakar en förkortning och ökning av muskelsektionen; dessa, som trycker upprepade gånger mot venerna, hjälper till att förbättra blodflödet i dem.

Tappande massage: kan utföras av tredje part eller av personen själv. Hos personer som lider av dålig cirkulation kan de vara mycket användbara, så länge de utförs regelbundet och konsekvent.

Placera benen högt: främjar venös återkomst. Denna övning bör göras varje kväll under en avsevärd tid; samma effekt kan uppnås genom att placera ett lyft under hälarna hela natten.

Välj bekväma skor och undvik höga klackar.

Använd elastiska kompressionsstrumpor: genom att utöva tryck nedifrån och upp, främjar de venös återkomst.

Örtmedicin: alla växter och delar av dem som förbättrar cirkulationen är lämpliga. Vissa tas som mat, andra som avkok eller extrakt:

• Slaktarkvast eller slaktarkvast.
• Gotu kola.
• Hästkastanj.
• Trollhassel.
• Ginkgo biloba.
• Björnbär.
• Vinbär.
• Röd vinstock.

Aktuell kosmetika: vissa receptfria produkter innehåller antiinflammatoriska aktiva ingredienser, vasoprotektorer, vasodilatatorer, antioxidanter, ödem, avsvällande medel etc.

leder, allergiska reaktioner, infektioner etc.
Om svullnaden orsakas av övervikt, stillasittande livsstil, graviditet eller individuell predisposition finns det ingen specifik läkemedelsbehandling.

Riccardo Borgacci

Utexaminerad inom övningsvetenskap och diet, praktiserar han som frilansande poliklinisk verksamhet som dietist och personlig tränare