Höftsmärta när du går kan uppstå av många anledningar och i alla åldrar. Beroende på vilken typ av smärta och det exakta området där det förekommer kan olika kontraststrategier utformas.
,Artrit
Artrit kan orsaka höftvärk i alla åldrar.
Flera undersökningar visar att professionella idrottare som utövar slagidrott är mer benägna att utveckla former av höft- och knäartrit i framtiden, eftersom en av orsakerna beror på gamla trauma eller skador.
Hos personer över 60 år beror höftsmärta vid promenader vanligtvis på artrit i eller runt leden.
Det finns flera typer av artrit som kan orsaka höftsmärta när du går:
- Ungdomlig idiopatisk, vanlig hos barn;
- Artros, på grund av slitage på lederna;
- Reumatoid artrit, en autoimmun sjukdom som påverkar lederna
- Ankyloserande spondylit, som främst påverkar ryggraden
- Psoriasisartrit, som påverkar leder och hud
- Septisk artrit, orsakad av en "infektion i leden".
Skador, skador, inflammation och sjukdom
Skada eller skada på höftleden kan orsaka smärta när du går. En skada på höften och anslutande områden, såsom knäet, kan skada eller utlösa inflammation i ben, ledband eller senor i leden.
Muskel- eller senförhållanden
Dessa är de muskler eller senor som är mest ansvariga för höftsmärta.
- Bursit: Orsakas av inflammation i de vätskefyllda dynorna runt höftleden.
- Förstuvning eller belastning: Tillstånd som uppstår på grund av överanvändning av muskler och ledband i höfter och ben.
- Tendonit: Ett tillstånd som orsakas av skador på senorna som förbinder höftmusklerna med benen.
- Giftig synovit: Ett inflammatoriskt tillstånd i leden som orsakar höftsmärta hos barn.
- Inguinal bråck: svaghet eller rivning i nedre magsäcken.
Benförhållanden
Benproblemen som kan orsaka höftvärk är dessa.
- Sprucken eller bruten höft.
- Dislokation: Uppstår när övre benbenet delvis eller helt glider ut ur leden.
- Osteoporos: ett tillstånd som är vanligt särskilt hos äldre, vilket orsakar svaga eller spröda ben i höften och andra områden.
- Osteomyelit: beninfektion i eller runt höften.
- Ben cancer.
- Leukemi.
- Legg-Calve-Perthes sjukdom: Förekommer hos barn där lårbenet inte får tillräckligt med blod.
- Avaskulär nekros eller osteonekros.
Nervproblem eller skador
Nervproblem i eller nära höftleden kan också orsaka smärta när du går, särskilt om de är klämda eller skadade i ryggen.
- Ischias: klämd nerv i nedre delen av ryggen.
- Sacroiliitis: nervskada på grund av inflammation där ryggraden ansluter till bäckenbenet.
- Meralgia paresthetica: irritation i nerverna i lårets yttre del, vilket kan bero på fetma, trånga kläder eller träning.
Andra orsaker till höftsmärta när du går
Hur du går kan också utlösa höftsmärta över tid, liksom muskelsvaghet i höfter, ben eller knän.
Platta fötter och knäskador påverkar också.
riktade kan avsevärt förbättra situationen.De mest användbara övningarna för att stärka höft- och knälederna är de som förbättrar kärna, rygg och bukstyrka, eftersom de hjälper till att hålla höften balanserad när du går och springer.
Det är också viktigt att stärka hamstrings och quadriceps muskler.
Men om situationen inte förbättras efter några dagars ihållande smärta är det nödvändigt att konsultera en läkare som utvärderar möjligheten eller inte att genomföra en läkemedelsbehandling eller att utföra specifika tester för att spåra orsaken till sjukdomen.
Det finns riktade övningar för att stärka höfterna och motverka smärtan. Övningar för tighta höftböjare är också utmärkta.
Att träna svaga fotleder med specifika övningar är också till hjälp.
och stå upprätt när du har höftvärk.
- Använd bekväma skor som stöder dina fötter.
- Bär lösa, bekväma kläder, särskilt runt midjan och benen.
- Om du också har problem med dina knän eller fötter, använd skosula.
- Undvik att gå eller stå på hårda ytor under långa perioder.
- Höj ditt skrivbord eller din arbetsyta för att undvika att ha en dålig hållning när du arbetar.
- Använd en käpp om det kan hjälpa till att minska höftsmärta.
- Begränsa trappans upp- och nedstigning.
- Sitt på en bekväm men fast kudde eller stöd som stöder dina höfter.
- Undvik hårda ytor som en trästol eller bänk, men också för mjuka ytor som en soffa eller säng.
.jpg)
