Natthuvudvärk är en mycket irriterande sjukdom eftersom den förutom att generera svår smärta hindrar dig från att vila.
Ganska vanligt, särskilt efter 50 års ålder, drabbar det kvinnor oftare än män och kan ofta hänföras till mycket specifika orsaker, som om de känns igen kan åtgärdas och i vissa fall korrigeras, för att minska risken att tillbringa en sömnlös natt för huvudvärkens fel.
När detta händer betyder det att vår kropp skickar specifika meddelanden till oss som inte bör underskattas. Här är de viktigaste.
Det är känt att orsaka huvudvärk och specifikt smärtan som genereras av denna typ av problem definieras av spänning och förvärras ofta på natten.
För att hantera stress är det nödvändigt att öva på avslappningstekniker. Andas djupt, lyssna på trevlig musik eller försök att föreställa dig avkopplande situationer som en lugn plats, en solig strand eller en park är en vinnande strategi för att koppla av innan du somnar och förbereder dig för en klar natt.
av Covid-19 har allt detta ökat. Skyll på smarta arbets- och videosamtal som har ersatt levande möten.
Detta nya livstillstånd medför oundvikligen synskador och mer. Många läkare har funnit att du utvecklar "maskinsyn syndrom", vilket i sin tur leder till ögonspänningar, nacke och axelvärk och huvudvärk.
Idealet skulle vara att undvika att använda elektroniska apparater på kvällstimmarna. Men om du inte kan minska exponeringstimmarna måste du se till att du bär skyddsglasögon mot skärmarnas visuella påfrestningar, behåller en korrekt hållning medan du arbetar och öva 20-20-20-regeln: för var 20: e minut som spenderas framför datorn, titta bort i 20 sekunder på något ungefär 20 fot (cirka 6 meter) från där du är.
Denna rörelse kan orsaka nattlig huvudvärk just för att den övas ofta medan du sover.
De som gör detta kan försöka begränsa skadorna på tänderna genom att bära ett munskydd, men på lång sikt är det bästa sättet att permanent frigöra sig från den tvångshandlingen att tanna tand, och därmed från huvudvärken.
, spänning och klusterhuvudvärk är de tre breda kategorierna av befintlig huvudvärk och kan inträffa när som helst, inklusive på natten, utlöst av olika faktorer, såsom dålig eller överdriven sömn, dålig kost, medicinering och stress. För att stoppa dessa fenomen är det nödvändigt att först och främst förstå och med hjälp av din läkare vilken typ av huvudvärk du lider av.Migrän kännetecknas av svåra smärtor och början kan framkalla känslan av att se blinkande ljus; spänningshuvudvärk uppträder som ett band runt huvudet och klusterhuvudvärk är mycket smärtsamt, brännande och genomträngande.
Det finns ännu allvarligare, men lyckligtvis mycket sällsynta, fall av huvudvärk som är omöjliga att bära, vilket kan vara en viktig larmklocka. En potentiell orsak är faktiskt bristning av en cerebral aneurysm som kan leda till en "blödning" cerebral, livshotande. Meddela i så fall en läkare omedelbart.
eller depression när som helst, dessa förvärras vanligtvis i slutet av dagen, när många spänningar löser sig och genererar ihållande huvudvärk. Dessutom är det mer sannolikt att personer som utvecklar allvarliga symtom på humörstörningar har nattliga migrän, enligt vetenskaplig forskning som publicerades i tidskriften Headache.
För dessa människor finns det läkemedel som kan behandla både huvudvärk och ångest eller depression.
