och cirkulation. Händer och handleder kan också påverkas. Inte bara för den felaktiga positionen som vi tenderar att inta i dessa situationer, ännu mer när stolen och monitorn inte är ordnade på ett lämpligt sätt. Men också för användning av musen, vilket innebär kontinuerlig upprepning av rörelser som inte är vanliga för handleden, särskilt om armbågen inte vilar bra på bordet. Detta leder till en överbelastning av området som hos predisponerade människor, kan utlösa inflammation och ömma möss. De vanligaste symptomen är smärta och stickningar, som tenderar att minska med vila och accentuera med rörelse. Håll i fem sekunder och släpp sedan. Upprepa fem gånger. Upprepa hela sekvensen med en skum- eller gummispänningskula.
Se andra artiklar tag Push -ups - Wrist
Tagg:
blodtryck cykling sexualitet
I synnerhet kan användningen av musen gynna uppkomsten av karpaltunnelsyndrom, som består i komprimering av nerven som går från armen till fingrarna, på nivån av karpaltunneln, som ligger i handleden. av karpaltunnelsyndrom börjar vanligtvis i tummen, mitten och pekfingret, själva fingrarna som vanligtvis styr musen.
Om du lider av platta fötter, prova dessa övningar.
och andra problem i andra hand.Idealet skulle vara att utföra dem flera gånger om dagen, för att vila och samtidigt stärka fingrarna.
Dessa rörelser används främst för att förhindra smärta och exacerbationer: om du redan genomgår behandling, tala med din läkare. Senglidövningar som gradvis sträcker sig och drar senan kan irritera eller skada senan.
trycka fingrarna i handflatan. Hjälp dig själv med den andra handen.
