Kudden är inte en enkel rektangel av tyg fylld med mjukt material, utan en riktig följeslagare, som mer eller mindre generöst stöder huvudet under ungefär en tredjedel av sitt liv.
Kudden, liksom sängbotten och madrassen, är faktiskt ett avgörande element för sömnkvaliteten.
De viktigaste egenskaperna är verkligen rätt höjd och tillräcklig konsistens, dessa är grundläggande element för optimal komfort.
När du sover ska hela ryggraden vara i ett naturligt och avslappnat läge, med början från livmoderhalsen. Kuddens bredd, först och främst, bör vara cirka en meter för att anpassa sig till axelns bredd och förhindra att huvudet glider åt sidan under natten.
Höjd är också grundläggande.Om vi tänker oss att sova i ryggläge (magen uppåt) inser vi hur en för låg eller frånvarande kudde tvingar nacken att framhäva sin krökning (lordos), för att kompensera för dorsalen (kyfos). Det är som om du från sittpositionen från vilken du läser den här artikeln låter huvudet falla något bakåt och tvingar det till en onaturlig position. Resultatet av denna påtvingade inställning är den nattliga förstyvningen av musklerna som stöder huvudet, med följd av smärta i nacke och axlar efter att ha vaknat. På samma sätt skulle en kudde som är för hög tvinga hela ryggraden och musklerna som stöder den till en onaturlig position som, bibehållen så länge (ungefär en tredjedel av vår dag), kan orsaka många problem vid vakning. Orsakad av denna felaktiga inställning när vi kör länge med huvudet böjt framåt: ryggraden är inte i rätt läge och nackmusklerna stelnar.
Om vi sover i sidled på en kudde som är för hög eller för låg förlorar kolonnen sin linearitet igen. Och "som om vi var länge med nacken böjd till vänster eller höger, kunde känslan också vara trevlig omedelbart, men absolut inte på lång sikt.
Kuddens höjd är därför en mycket viktig parameter, nära kopplad till dess konsistens. Om kudden är för mjuk "sjunker" nacken inuti, medan den är för stel omvänds. I båda fallen livmoderhalsen i ryggraden tvingas behålla en onaturlig position, som muskulaturen försöker kompensera, vilket utgör en potentiell källa till smärta.
Valet av material är också mycket viktigt. Astmatiker och allergiker bör till exempel närma sig med försiktighet de klassiska kuddarna fyllda med gåsfjädrar, ganska bekväma men inte tvättbara och lätt koloniserade av kvalster.
De i skumgummi är mer hygieniska, därför användbara för dem som lider av allergisk rinit; för varmt på sommaren, men i vissa fall kan de dock orsaka olika problem i nacken på grund av deras större stelhet.
En bra kompromiss mellan komfort och hygien representeras av latexkuddar, eftersom de är tvättbara och anti-kvalster; även i detta fall kan de dock vara alltför styva för dem som lider av nacksmärta.
På marknaden hittar vi också "new age" kuddar, till exempel de så kallade "vatten" kuddarna, som anpassar sig till huvudets form när det ändrar position, de som avger avslappnande / stimulerande essenser eller de som är förknippade med särskilda stenar , såsom "ametysten, i syfte att göra drömmar mer levande och tydliga.
Mikrofiberkuddar är förmodligen den mest moderna och bekväma lösningen. Tack vare den speciella sammanvävningen av maskorna tillåter de omfördelning av vikter så att detta anpassar sig till den naturliga krökningen i livmoderhalsområdet. Systemet liknar det för latexmadrassen som, om det väl studeras, sänks vid tryckpunkterna för att följa huvudets och halsens former. I vissa fall är dessa fibrer utrustade med det så kallade "permanenta anti-kvaltsystemet". Dessa är syntetiska material som är speciellt utformade för att stöta bort dammkvalster, vilket ger mer hygienisk och vilsam sömn till dem som lider av allergiska problem.
Men de mest avantgardiska kuddarna är de som är utrustade med det så kallade "Memory foam" -systemet. Tack vare specialdesignade geler eller speciella latexskum kan de inte bara anpassa sig till formen på användarens huvud och hals genom att utnyttja värmen som detta utgår, men även för att memorera det i några sekunder. När du vänder dig om under sömnen förloras "minnet" inom några sekunder och kudden anpassar sig omedelbart till den nya positionen. anpassa sig efter kudden, men vice versa Minneskum anses vara riktigt bekvämt, det är ingen slump att minneskumskor också är gjorda för att göra promenader eller löpning trevligare.
Naturliga och ekologiska kuddar är också mycket populära, gjorda med skal eller spannmålskorn (vanligtvis bovete som, för att säga sanningen, inte är ett spannmål även om det vanligtvis ingår i kategorin). Förekomsten av biologiskt material bidrar till att göra kudden omslutande och avkopplande, väldigt cool på sommaren.
Därför finns det ingen idealisk och universell produkt som passar alla, preferensen för en typ framför en annan är helt personlig. Baserat på de produkter som för närvarande är tillgängliga är den bästa kudden den som har följande egenskaper: lätt tvättbar och allergivänlig, andningsbar, med ett permanent anti-kvalster-system och tillverkat av ett formminnesmaterial.
Därför bör en "standard" kudde i stort sett vara ungefär en meter bred med en höjd som varierar från 10 till 20 cm. Dessutom bör individuella preferenser och känslor inte underskattas, både på kort sikt, men framför allt på lång sikt. För att förhindra att den förvandlas till en behållare för bakterier och smuts är det bra att lufta den varje dag, helst inte utsätta den för direkt solljus; Det är också viktigt att tvätta det när det är möjligt och att använda utbytbara bomullsfoder. Den genomsnittliga varaktigheten, beroende på användning och slitage, är 2-5 år.
Memory skum kuddar online
Ett par minneskumskuddar med Aloe Vera -foder finns tillgängliga online, som är effektiva för att gradvis och stadigt acceptera plaggets vikt, efter varje rörelse utan att komprimera och återgå till sin ursprungliga form. De säkerställer också en anatomiskt korrekt position, minimerar tryckpunkter och främjar blod och lymfflöde.
Aloe Vera-fodret är antiinflammatoriskt, antibiotiskt och regenererande, det stärker immunförsvaret och regenererar vävnaderna med respekt för den naturliga rytmen i cellutvecklingen.
Tack vare råvarorna av hög kvalitet behåller kuddarna sina egenskaper över tid.
Tillgänglig online
Alternativt kan du välja Bio Memory skumkudde modell tvål, 12 cm hög och utrustad med en Memory Bio sida och en annan Super Soft, vilket gör att du kan använda den två gånger. Den här kudden är utformad för att säkerställa högsta kvalitet när det gäller ergonomi och stöd, i själva verket ger alla möjlighet att välja den idealiska sidan att sova på efter deras behov och vilopreferenser: sidan i Memory Bio, med dess förmåga att anpassa sig till vikt och tryck på huvudet och nacken, den är idealisk för att undvika irriterande nacksmärta.Supermjuka sidan, flexibel och mjuk (men också motståndskraftig och hållbar över tid), ger oöverträffad mjukhet och enhetlig fördelning av tryckbelastningar. Hålen appliceras på produkten erbjuder då extraordinär andningsförmåga, friskhet och luftcirkulation.
Kan köpas onlineOrtopediska kuddar och specialkuddar
Den så kallade "rulle" -kudden är en av de mest använda i närvaro av cervikal artros, en av de vanligaste orsakerna till smärta i detta känsliga område av kroppen. Den bör placeras under den normala lordotiska kurvan i nacken för att hålla livmoderhalsen i lätt dragkraft och, tack vare den möjliga förekomsten av laterala höjder, för att undvika oönskade rörelser i huvudet. Samma "strukturella" mönster är vanligt till många andra typer av formade kuddar, alltid användbara i närvaro av nacksmärta och att användas strikt i ryggläge. Några av dessa hjälper till att stödja huvudet korrekt, vilket hindrar de senare från att inta fel positioner även när de vilar på sidan.
En vanlig kudde som placeras under knäna hjälper till att minska lordos i ländryggen och kan därför vara användbar för dem som lider av ländryggssmärta.
För att placeras under benen finns det också speciella kuddar, de så kallade hissdynorna, för dem som lider av cirkulationsproblem, särskilt vanliga hos kvinnor. Mycket högre än traditionella kuddar, de underlättar venös återkomst till hjärtat och är därför användbara vid trötta och svullna ben, åderbråck, vätskeansamling, vadkramper och under graviditeten.
En andra kategori kuddar, förenade med kilformen, har utformats och reproducerats för att hålla axlar och bröst höjt under vila. Denna typ av kudde är ett "utmärkt val för dem som lider av dorsal hyperkyphosis (den så kallade" puckeln ") eller andningssjukdomar, såsom astma, sömnapné och snarkning (snarkning); den lilla främre flexionen av bysten underlättar" andningsakt.
Det finns också kuddar som enbart är avsedda för den kvinnliga allmänheten och i synnerhet för nyblivna mödrar och för dem som lider av premenstruellt syndrom, dysmenorré eller mastopati. Formad på bröstet, med två håligheter i överensstämmelse med brösten, gör att du kan sova på magen utan smärtsamma kompressioner.
Det finns också speciella kuddar för gravida kvinnor som måste passeras under magen och mellan benen för att kunna sova på din sida för att undvika farligt tryck på magen.
I vilket fall som helst måste valet av en ortopedisk eller specialkudde alltid utföras i förhållande till de individuella egenskaperna, vilket kan göra det kontraindicerat i ett fall, användbart i ett annat eller vice versa. Av denna anledning är ett förhandskonsultation med en specialist mycket viktigt.
Sponsrat innehåll: My-personaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan My-personaltrainer.it få en provision från Amazon eller från den andra e-handeln som nämns. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan förändras över tid, så vi inbjuder dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan nämnd e-handel.
