De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Ärm
- Ben
- Rumpa
Träningssvårigheter
Svår
Utföra Burpee med armhävningar:
- Kom i knäböjsläge med händerna framför fötterna
- Håll handflatorna helt på marken, hoppa tillbaka med båda benen tills du når Push -up -läget
- Skjut upp och återgå till knäböjsläge med ett hopp framåt, lyft sedan kroppen så högt du kan med ett nytt hopp.
- Vila bara fingrarna på golvet istället för HELA handflatan
- Ta dina glutes för högt eller för lågt
- Slå tårna våldsamt när du hoppar tillbaka.
