Kettlebells pushups med uppåtgående drag

De viktigaste musklerna påverkas

• Magmuskler
• Axlar

Träningssvårigheter

Lätt

Utför Kettlebells siduppskjutningar med uppåtgående drag:

1. Kom i stående position med benen axelbredd isär
2. Ta en kettlebell och lyft armen rakt upp med den andra armen vid din sida
3. Böj din torso mot sidan av din hand där du inte har kettlebell
4. Återgå till utgångsläget, sänk kettlebellen till axeln och för kettlebellen över huvudet igen genom att helt sträcka ut armen
5. Upprepa och vänd sedan rörelsen.

• Böj din rygg
• Vänd axlarna.