De viktigaste musklerna påverkas
- Axlar
Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Gör den vertikala raden med Kettlebell:
- Stå med fötterna axelbredd isär och håll kettlebellen med båda händerna
- Förläng dina armar och placera kettlebell framför dina lår
- Dra kettlebellen upp till hakan och håll armbågarna på sidorna
- Stanna några sekunder och återgå till utgångsläget.
- Håll armbågarna nere när du tar kettlebell till hakan
- Böj din rygg.
