De viktigaste musklerna påverkas
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Lätt
Detta program kommer att ge din abs styrka, ton och fasthet. Målet med utmaningen skulle vara att kunna öka antalet repetitioner av de 5 övningarna som föreslås i videon varje dag. Utför 3 dagars träning och 1 vila i 30 dagar, vilket ökar antalet repetitioner då och då.
NOTERA:
- Nivå 2
- Utrustning: matta
- 5 övningar (1 omgång)
- Utför 1 omgång 3 dagar i rad, efter 1 vilodag upprepa ytterligare 3 dagar
- KNASTRANDE
- Höjda ben på sidan
- BEN HÖJER FRÅN
- TWIST BEN VERTIKAL
- ABS HIP ROLL
