Ögat vill också ha sin del! Så idag ska vi förvandla gröten till en vacker och mycket, mycket inbjudande tårta, perfekt för idrottare och för dem som följer en kalorifattig diet.
Receptets identitetskort
- 262 KCal kalorier per portion
-
Ingredienser
- 170 gr mörk choklad
- 350 ml mjölk
- 220 gr havregryn
- 50 gram uttorkade blåbär
Att tjäna
- 30 gr (riven) kokos
- 30 gr (färska och uttorkade) blåbär
Material behövs
- skål
- Tallrik
- Våg väger mat
- Bain marie / mikrovågsugn
- Kniv
Förberedelse
- Mjukna de uttorkade blåbären i varmt vatten.
- Hacka chokladen i små bitar med en långbladad kniv.
- Värm mjölken: samla den mörka chokladen när den kokar och blanda tills den är helt smält.
.jpg)
