Dessa föreslagna övningar är för toning av de drabbade musklerna, nämligen:
- Rumpa
- Låren
- Buk
- Kärna
- Axlar
- Triceps
De erbjuds i uppsättningar av fasta repetitioner. Prova också de externa rotationsövningarna för axlarna som också hjälper dig att förbättra din hållning. Prova också kettlebell -träningskretsen.
För att lära dig mer: Slutför Kettlebell -träning För mer information: Kettlebell: vilken du ska köpa och vilken vikt du ska välja för träning hemma
