Enligt vissa vetenskapliga studier som utförts på råttor ska äldre som lider av hjärtsjukdomar och har idrottslig bakgrund i uthållighet "förbanna" för mycket aerob aktivitet som utförs under deras liv.
Idrottshjärta: hälsa eller sjukdom?
En idrottares hjärta kännetecknas av bättre kontraktila förmågor, både när det gäller effektivitet och effektivitet. Allt detta tack vare olika anpassningar: muskelfibrerna (som drar ihop sig för att pumpa blod) är starkare och mer elastiska, väggarnas och hjärthålens dimensioner är större, ventilerna öppnas och stängs bättre, den totala volymen är större, koronar blodtillförseln är högre (inte genom konsekvenser utan genom flöde), muskelmyosin har en större ATPas -aktivitet etc. Sådana anpassningar leder till funktionella förbättringar som förbättrar idrottarens atletiska och fysiska hälsa; de är: bradykardi (minskning av hjärtfrekvensen), ökning av koronarreserven (svar på ökad syresättning av hjärtat under stress), ökning av perifer kapillarisering, venös återkomst och elasticitet i artärerna.
Vi påminner dig om att även idrottare som utövar styrka och kraftaktiviteter genomgår hjärtförändringar, men av en annan karaktär. I detta fall sker endast en förtjockning av ventrikelväggarna, medan de inre hålrummen förblir oförändrade.
Uppenbarligen bör varken den första eller den andra omständigheten förväxlas med primära kardiomyopatier, bland vilka till exempel vidgning (där hjärtkaviteten är onormalt förstorad och skapar betydande obalanser) och hypertrofisk (kännetecknas av en onormal förtjockning av hjärtmuskeln utan ökad pumpkapacitet; bland dessa minns vi hypertrofi i vänstra kammaren, en frekvent komplikation av användningen av anabolika för prestationsändamål).
Trots alla dessa fördelar har viss ökad sannolikhet för att utveckla arytmier visats hos äldre längdåkare.
Vissa längdåkare har hjärtproblem: Varför?
Om vi antar att det här är ex-elitidrottare eller proffs som utnyttjade enorma mängder aerob träning för tävlingsändamål (cyklister, maratonlöpare, etc.), verkar det som att vissa av dem har drabbats av hjärtsvikt när de har nått hög ålder.
Mot bakgrund av denna misstanke väntade forskarna verkligen inte. Uthållighetsövning: stör hjärtrytmen är titeln på en "annons på den välkända webbplatsen" BBC.com "(i nyhetsavsnittet), publicerad den 13 maj 2014 och baserad på vad som publicerades i" PubMed "under samma period:"Träningsträning minskar vilopuls genom nedreglering av de roliga stavarna HCN4". Författarna är: D" Souza A, Bucchi A, Johnsen AB, Logantha SJ, Monfredi O, Yanni J, Prehar S, Hart G, Cartwright E, Wisloff U, Dobryznski H, DiFrancesco D, Morris GM, Boyett MR; abstraktet nämner följande:
"Uthållighetsidrottare har sinusbradykardi, det vill säga en långsam puls i vila, förknippad med en högre förekomst av dysfunktionsnoder (pacemaker) som kräver implantation av en elektronisk pacemaker i ålderdom. Dessa variationer kan därför inte hänföras till modifieringar av det autonoma nervsystemet, utan till inneboende elektrofysiologiska förändringar hos den naturliga pacemakern. Vi har visat att inducerad bradykardibildning kvarstår efter blockering av det autonoma nervsystemet in vivo hos möss och in vitro med denerverad pacemaker. Vi visar också en omfattande omstrukturering av pacemakerjonkanalerna, särskilt HCN4 -regleringen (protein) och motsvarande jonström "If". Blockad av "If" avskaffar skillnaden i hjärtfrekvens hos utbildade och stillasittande djur in vivo och in vitro. Vi observerar en nedreglering av Tbx3, en uppreglering av NSRF och miR-1 inducerad av träning, vilket förklarar nedregleringen av HCN4-proteinet. Dessa resultat motiverar den patologiska potentialen av "hjärtanpassning till" träning ".
Sammanfattningsvis är "British Heart Foundation"hävdar att för dessa molekylära modifieringar kan vissa idrottare drabbas av hjärtrytmstörningar (såsom arytmier) och kräva implantation av en pacemaker. Å andra sidan specificerar specialisterna också att: hittills uppväger fördelarna med aerob aktivitet riskerna, och mycket forskning behövs fortfarande för att bättre definiera resultaten.
Sammanfattningsvis kan överskottet av aerob aktivitet utdragen i årtionden vara skadligt; å andra sidan, genom att respektera några enkla rekommendationer, är aerob aktivitet allt annat än skadlig. Dessa är:
- Utför 150 minuter (2 timmar och 30 minuter) aerob aktivitet per vecka med måttlig intensitet (uppenbarligen utesluter detta helt konkurrenskraftiga aktiviteter och är kontextualiserat inom hälsoområdet)
- Det är inte nödvändigt att bara ha en eller två långa sessioner; allt annat! Bättre att dela in volymen i flera mindre sessioner
- Det är viktigt att respektera återhämtningstiderna mellan passen; överträning kan påverka (därför försvaga) även de starkaste idrottarna.
- Var noga med att "värma upp" dina muskler och hjärta innan du anstränger dig
- Utför alltid lämplig trötthet och stretch i slutet av sessionen eller i separata sessioner.
Referenssajter:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- PUBMED: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
.jpg)
