För att genomföra en komplett och mer komplex funktionell träning kan det emellertid vara användbart att använda ytterligare belastningar för att öka svårighetsgraden och det producerade arbetet och följaktligen resultaten. Det är därför som olika arbetsverktyg har uppfunnits, som kan användas både inne i gymmet och hemma; bland de vanligaste och lättillgängliga kan vi säkert hitta trx, fortsätter med Kettlebell, Power Bag, Step eller Box.
Funktionell träning kan också göras hemma, bara sätta upp ett litet gym hemma, ett hörn till hemmaträning med de verktyg som rekommenderas av vår personliga tränare eller som du älskar att använda mer.
Låt oss gå till upptäckten av de bästa verktygen för funktionell träning:
För mer information: Funktionell träning utan verktyg för att tona och gå ner i vikt Suspension Body Weight Resistance Straps Kit, Professionellt gympass för inomhus, resor och utomhus Lean Muscle Building, styrka, rosa från
Används för aerobiskt arbete i flera led, bland de vanligaste övningarna hittar vi säkerligen Swing med två eller en hand, Clean och Snatch. Som en enkel överbelastning kan de också användas för främre knäböj, för militärpress eller för sit ups. De kan användas för träning av hela kroppen både för att öka maximal styrka, men också för att förbättra aerob kapacitet och hypertrofi.
Förutom den nedre delen av vår kropp kan steget också användas för övningar i övre extremiteterna, till exempel asymmetriska armhävningar (en hand ovanför steget och en på marken) eller armsträckor för triceps. Anses som mycket användbart och effektivt i funktionell träning.
Här är några exempel på steg för att köpa online:
