Proprioceptiv träning

Redigerad av Dr Davide Sganzerla

Forskning om jämvikt i monopodalt stöd på en rund tablett (Fig. 58);
Sök efter jämvikt i monopodal hållning på Skimmy (Fig. 59);
Sök efter jämvikt i monopodalt stöd på Bosu (Fig. 60);

Bild 58 Bild 59

Bild 60

Sök efter jämvikt i monopodalt stöd på Temix (Fig. 61);
Sök efter jämvikt i monopodalt stöd på Airex (bild 62);
Forskning om jämvikt i monopodalt stöd på Resizer (Fig. 63);

Bild 61 Bild 62

Bild 63

Hitta balans genom att utföra en monopodal squat på en bräda (fig. 64);
Hitta balans genom att utföra framåtlängningar på två brädor (Fig. 65);
Hitta balans genom att utföra sidofall på två brädor (Fig. 66);

Bild 64 Bild 65

Bild 66

Hitta balans genom att sträcka flexorerna på ett bräde (fig. 67);
Hitta balans genom att sträcka quadriceps på ett bräde (Fig. 68);
Hitta balans genom att sträcka adduktorerna på tabletter (Fig. 69);

Bild 67 Bild 68

Bild 69

Bendato, sök efter balans i mono- och bipodalt stöd på tabletter (Fig. 70-71-72);

Bild 70 Bild 71

Bild 72

Sök efter balans i bipodalt stöd på en bräda, samla ballongen som placeras bredvid den och lägg tillbaka den på andra sidan (Fig. 73-74-75);

Bild 73 Bild 74

Bild 75

Sök efter balans i bipodalt stöd på en tablett genom att vända en boll runt bålen (Fig. 76);
Sök efter balans i bipodalt stöd på en tablett genom att vända en boll mellan benen (bild 77-78);

Bild 76 Bild 77

Bild 78

Undersökningar av jämvikt i bi och monopodalt stöd på brädet, dribbla en boll på marken med händerna (Fig. 79);
Undersökningar av jämvikt i bi och monopodalt stöd på tavlan genom att dribbla två bollar på marken samtidigt med händerna (Fig. 80);
Undersökningar av jämvikt i bi och monopodalt stöd på tavlan genom att dribbla på marken, med händerna, två omväxlande bollar (Fig. 81);