Postural gymnastik T.I.B.

gymnastik med maximal effektivitet för dagens man

Redigerad av Dr Giovanni Chetta

Motorisk ombildning

Motorisk ombildning, som rörelseterapi (kinesiterapi), syftar till att återställa normal muskel-, myofascial-, led- och rörelsekoordineringsfunktion hos en eller flera lemmar och följaktligen hela kroppen. Det utförs i allmänhet passivt och sedan aktivt. Det är oumbärligt vid ortopedisk kirurgi, både som förberedelse för det och därefter som rehabilitering, det är också avgörande vid behandling av neuromotoriska patologier.

Förutom terapeutiska ändamål tar motorisk ombildning med rätta en allt viktigare roll på de förebyggande och idrottsliga fälten. Kom ihåg att den nuvarande livsstilen (stillasittande livsstil, stress, livsmiljöer och konstgjorda ytor) leder till en medvetslöshet i kroppen (desperation i kroppen) med följdförlust av motoriska färdigheter, posturala förändringar, därför i slutändan, baserat på psykoneuroendokrinimmunologi, fysisk och mental hälsa.
Den proprioceptiva ombildningen är en neuromotorisk omprogrammering som utförs genom specifika stimulanser av hela det neuromotoriska systemet.
Det är nödvändigt att tänka på att när vi är i närvaro av en trauma, påverkar de anatomiska lesionerna också de sensoriska receptorerna med påföljande förändring av de proprioceptiva mekanismerna, dvs "avläsningen" av det omgivande rummet genom receptorerna och överföring av information till centrala nervstrukturerna; de praktiska konsekvenserna blir brist / snedvridning av medvetenheten om positionen i rymden i de olika delarna av kroppen och deras koordinering i rörelse.
Å andra sidan också för att uppnå maximal effektivitet i sportprestationer e i dagliga gester, optimal neuromuskulär-artikulär "kontroll" är avgörande. Att återutbilda de proprioceptiva reflexerna är grundläggande, såväl som för rehabiliteringsändamål, även för idrottsprestationer och som förebyggande i allmänhet.
där Metod av proprioceptiv gymnastik består i en kontinuerlig stimulering av de perifera receptorerna, genom vilka de proprioceptiva nervkretsarna aktiveras, genom specifika destabiliserande ledspänningar (med olika grader av belastning och svårighet), vilket gör det möjligt att optimera muskelsvaret, både när det gäller hastighet precisionen, absorberar den destabiliserande effekten på ett fysiologiskt cybernetiskt sätt snarare än att genomgå den.
Nästa steg är att skapa mer och mer komplexa motoriska system (engram), genom specifika koordinativa uppmaningar från flera kroppsdistrikt.

Postural gymnastik TIB genomför, som tidigare sett, proprioceptiva mobiliseringar av de strategiska delarna av vårt myofascial-skelettsystem. Vi rekommenderar också användning av speciella ergonomiska skor (t.ex. MBT) utrustade med en speciell sula som simulerar den naturliga terrängen eller, vid specifika behov, av skräddarsydda ergonomiska innersulor samt i närvaro av ocklusala dysfunktionella "block", av "lämplig tugga.
Förutom sökandet efter den maximala proprioceptiviteten för de enskilda distrikten stimuleras skapandet av nya motorengram genom specifika koordineringsövningar mellan dem, och därmed uppnås progressiva svårighetsmotorik.

Stretching och muskelförstärkning

Muskelförstärkning är uppenbarligen alltid en integrerad del av den viktiga aktiviteten för människors fysiska och psykiska hälsa, representerad av fysisk träning.
Det är bra att förtydliga ett koncept först: en stark muskel är inte synonymt med en frisk muskel. En frisk muskel är motståndskraftig, det vill säga med rätt styrka, motstånd och elasticitet (inom teknik är motståndskraft materialets förmåga att motstå impulsivitet betonar).

Uppkomsten av muskelmassa beror främst på en ökning av muskelfibrernas volym (muskelhypertrofi) som sker genom en ökning av antalet myofribils. Även om det inte är uteslutet, men det har ännu inte bevisats, att en ökning av antalet muskelfibrer är möjlig hos människor (muskelhyperplasi), som förekommer hos djur. Muskelhypertrofi erhålls genom intensiv muskelaktivitet (särskilt om isometrisk dvs. mot motstånd).
Kraften uttryckt av en muskel uttrycker sin förmåga att motstå mekaniskt motstånd och beror på antalet muskelfibrer som är involverade i dess sammandragning; när en muskelfiber dras ihop, gör den det faktiskt helt.
En muskel som inte används eller utsätts för svaga sammandragningar minskar sin storlek (i en månad av inaktivitet blir muskelvolymen ungefär hälften) och förvandlas därmed till en hypotrof eller atrofisk muskel.