Det är bevisat att träning och gymnastik under graviditeten erbjuder en rad absolut inte försumbara positiva effekter, både för mamman och det ofödda barnet. Dessutom finns det många kvinnor som, när de utövar fysisk aktivitet före graviditeten, skulle vilja fortsätta det även under dräktigheten är avbrottet av denna vana alltid en orsak till stor stress.
Det är emellertid uppenbart att förändringarna av organismen i det gravida tillståndet måste förutsäga förändringar i övningens typ och belastning med avseende på nivåerna före graviditeten. Målet med gymnastisk träning för den gravida kvinnan är att upprätthålla det högsta tillståndet för välbefinnande med maximal säkerhet, vilket garanterar maximal säkerhet för den gravida kvinnan och fostret.
I den här artikeln kommer vi främst att fokusera på den typ av gymnastikträning som rekommenderas, med specifika referenser till användbara aktiviteter och övningar.
Uppmärksamhet! Varje indikation är att betrakta som sekundär till rekommendationerna från den behandlande läkaren, allmänläkaren och gynekologen.
