detta har visat sig vara särskilt effektivt vid behandling av högt blodtryck, fetma och diabetes, men vi kan säga att motorisk aktivitet också är en bra behandling mot åldrande (vilket inte är ett patologiskt tillstånd utan ett tillstånd där det sker en långsam degeneration av vår organism som gradvis leder till en lägre funktionalitet i våra system, funktionalitet som genom fysisk aktivitet kan upprätthållas längre).
I detta fall har de motoriska aktiviteter som måste utföras en viss specificitet och förändring för varje patologiskt tillstånd som ska behandlas "
- Motorterapeutisk aktivitet anpassad för hypertensiv
- Terapeutisk motorisk aktivitet anpassad för diabetiker
- Motorterapeutisk aktivitet anpassad för personer med övervikt eller fetma.
- Eliminering av rökning;
- Eliminering av obalanserade dieter, särskilt de med hög fetthalt;
- Eliminera eller åtminstone minska alkohol- och drogintaget.
Det här är de till synes enklaste förändringarna att göra i vår livsstil; i verkligheten är detta inte fallet, ofta är dessa dåliga vanor - inklusive en stillasittande livsstil - de svåraste att eliminera, ämnet, trots att de är medvetna om de risker som dessa faktorer innebär, kan inte klara sig utan dem.
Att övervinna denna psykologiska barriär har nu blivit ett allvarligt problem för vår hälsa.
allmänt måste utföras i alla åldrar och upprepas minst en gång om året och är:
- Familjhistoria, personlig fysiologi, patologi;
- Allmän objektiv undersökning och av de enskilda organen och systemen;
- Laboratorieundersökningar (EKG i vila och under belastning, andningstester);
- Alla andra undersökningar kommer att utföras i förhållande till de kliniska fynden.
Vissa patologier utesluter möjligheten att utöva fysisk träning, andra som högt blodtryck, diabetes eller fetma kräver särskilda försiktighetsåtgärder och i detta fall kommer en specifik motorisk aktivitet att äga rum.
, mot vilket det inte fanns mycket att göra; tvärtom har vi sett hur detta är en patologi som effektivt kan bekämpas, vars kausala faktorer inte enbart är kopplade till åldrande, utan också till negativa beteenden, attityder och livsstilar, vilket väsentligt ökar dess början.Vi påminner om att stroke är den första orsaken till funktionshinder, den andra orsaken till demens och den tredje dödsorsaken i tekniskt avancerade länder, och därför är förebyggandet det bästa vapnet för att bekämpa det.
Motoraktivitet har varit föremål för studier i åratal för att utvärdera dess förebyggande effekt mot stroke; i det nuvarande kunskapsläget är det rimligt att rekommendera aerob fysisk aktivitet med måttlig intensitet som en permanent modifiering av livsstilen.
Idag kan vi med säkerhet säga att det är det mest effektiva sättet att upprätthålla ett gott hälsotillstånd och för att förebygga olika sjukdomar, särskilt kardiovaskulär, cerebrovaskulär, metabolisk (diabetes och fetma), osteoartikulär (osteoporos), högt blodtryck. och cancer.
De många vetenskapliga bevisen har lett till att de stora nationella och internationella hälsoorganisationerna har föreslagit fysisk aktivitet som det främsta hälsomålet. Främjande av fysisk aktivitet har därför blivit en prioriterad folkhälsoinsats, som ofta ingår i hälsoplaner och planering runt om i världen; några exempel är representerad av "WHO (Världshälsoorganisationen), USA: s nationella hälsoplan" Friska människor 2010 "och" Europeiska unionens "folkhälsoprogram (2003-2008)" som identifierar "fysisk aktivitet som ett av de viktigaste hälsomålen för landet.
I Italien behandlar först den nationella hälsoplanen 2003-2005, som betonar "fysisk aktivitets betydelse för hälsan, och sedan även den senaste hälsoplanen 2006-2008, frågan om stillasittande livsstil, särskilt ur synvinkel orsaker till kardiovaskulära och metabola sjukdomar.
Ur denna synvinkel är alla de initiativ som är inriktade på att å ena sidan studera och övervaka den nationella situationen (t.ex. Passi -studien), å andra sidan att främja fysisk förebyggande och främjande av aktiviteter å andra sidan viktiga.
Som anges i rapporten om hälsotillståndet i landet 2003-2004, bland de möjliga åtgärderna för att främja fysisk aktivitet, som ska utvecklas både centralt och lokalt, anses vissa vara mer effektiva ur ett "offentligt perspektiv" hälsa:
öka tiden som ägnas åt fysisk aktivitet inom och utanför skolan och uppmuntra barn och ungdomar att utföra minst 30 minuters daglig fysisk aktivitet, även genom avtal som möjliggör tillgång till fritids- och idrottsanläggningar (skola, kommunal eller annan typ);
- utveckla pedagogisk verksamhet för barn om fysisk aktivitet, som en integrerad del av hälsoutbildningsprogrammen, uppmuntra arbetsgivare att underlätta för de anställda att utöva regelbunden fysisk aktivitet;
- stödja genomförandet av individuella eller lagidrottande övningar av medborgare genom till exempel organisering av evenemang eller turneringar;
- främja utvecklingen av stadsmiljöer som uppmuntrar till fysisk aktivitet, inklusive tillgänglighet av cykelvägar och gångvägar på resvägar också av naturskönt och historiskt-konstnärligt intresse, inbjudande till användning av trappor, till exempel med skyltar placerade i strategiska punkter vid de automatiska systemen ( hissar, rulltrappor etc.).
Tyvärr visar befolkningen i hela världen, främst de tekniskt avancerade, fortfarande en alltför hög stillasittande livsstil. Därför bör kampanjerna i framtiden stärkas; kanske i denna mening förändras något, det verkar som att de olika nationerna och stora hälsoorganisationer studerar nya reklammanövrar för att föra människor närmare fysisk aktivitet.
Förvisso kan ingen förutsägelse göras; det blir resultaten som kommer att uppnås i framtiden som får oss att förstå om dessa manövrar har varit effektiva eller inte.
Det förefaller mig nödvändigt att klargöra att skulden för en allt mer utbredd stillasittande livsstil inte enbart kan hänföras till en dålig effektivitet av reklamprogram.
I detta avseende skulle jag vilja avsluta med att ta upp ett problem av stor komplexitet som hindrar de senaste årens ansträngningar att föra människor närmare motorisk träning.
Främjandet av fysisk aktivitet som genomförts i de olika länderna under de senaste åren har främst syftat till, genom information (TV, tidningar, radio, skola, husläkare, etc.) att få människor att förstå "vikten av fysisk aktivitet och dess fördelar.
Det verkar som om kampanjen åtminstone har gjort ett bra jobb, eftersom de flesta idag är medvetna om "vikten av" fysisk aktivitet.
Frågan som uppstår spontant vid denna tidpunkt är: varför rör sig människan mindre och mindre trots att hon är medveten om fördelarna med motorisk aktivitet?
Utöver de många gånger anförda skälen för "den moderna och teknologiska tidens tillkomst", bör svaren sökas i den rikedom av kunskap, vanor, övertygelser och värderingar (kultur) som varje individ har, och där dessvärre fysiskt aktivitet anses inte vara ett sätt att förbättra vår kropps hälsa, men ett sätt att bota kroppens yttre utseende eller att ha ekonomiska fördelar, efter en logik av att ha och framträda som är mycket utbredd i dagens samhälle.
För att föra människor närmare fysisk aktivitet är det därför inte tillräckligt att förstå fördelarna med detta, vi måste vara motiverade och medvetna; rörelse måste följa oss i alla faser av vårt liv, det finns ett behov av att återställa en teori och en kulturpraxis som inte anser att kroppslighet är ett tillbehörs- och prydnadsvärde att bli av med, utan som utgör en "människo -person".
För ytterligare information: Stroke - Förebyggande motoraktivitet mot stroke För ytterligare information: Förebyggande av stroke: Motoraktivitetens roll
