Membran: lugnens muskler

Redigerad av Dr. Luca Franzon

Engineering lär oss att en byggnad, för att vara tillsammans och utvecklas uppåt, behöver vertikala strukturer, men samtidigt, för att hålla den ihop och stabilisera den, behövs tvärgående strukturer. I människokroppen representeras dessa strukturer av membranen. Du läste rätt. Inte membranet utan diafragman. På det osteopatiska området övervägs faktiskt tre membran: lillhjärnans tentorium (en flik av dura mater som skiljer lillhjärnan från hjärnans occipitallober), bröstmembranet och bäckenmembranet (det så kallade bäckenbotten ).
Vi kommer att begränsa oss till att beskriva funktionen hos bröstmembranet, ett extremt viktigt muskelsegment inom sport och kondition.
Andrew Taylor Still, far till osteopati och stor kännare av mänsklig anatomi, som beskriver bröstmembranet sa: "Genom mig lever du och genom mig dör du. I mina händer har jag makt av liv och död, lära känna mig och vara lugn ".
Säkert är Stills mening av absolut effekt och föreslår och förstår flera begrepp. Membranet är en grundläggande del av vår kropp och, om det är fritt från begränsningar, tillåter det att kroppen själv är vid god hälsa.
Det bör vara känt att denna muskel utvecklas i den embryonala fasen och att den diafragmatiska kupolen bildas genom migrering av strukturer som avgår från livmoderhalsen (C3-C5). Denna nära relation mellan livmoderhalsen och membranet föreslår att smärta i livmoderhalsen kan orsakas av det blockerade membranet (och vice versa).
Hur ser membranet ut? Det är en kupol med senor som skiljer bröstkorgen från buken. Den har en oregelbunden form eftersom den är bredare i lateral riktning än i antero-posterior riktning och är högre på höger sida än på vänster sida på grund av närvaron av levern. Det kan delas in i två delar: en central sena (freniskt centrum) och en perifer muskel. Muskelpartierna har olika infogningar: vertebral, costal och sternal.
Membranet får särskild betydelse för de relationer som det upprättar med viktiga strukturer i det autonoma systemet. Tillsammans med matstrupen passerar faktiskt vagusnerven också här: den vänstra vagusnerven är främre än matstrupen och den högra är posterior. Dessa två nervkomponenter är en del av regleringssystemet för allt vegetativt liv, därför kan irritation hos en av de två skapa reflexstörningar.Trycksförhållandena mellan bröstkorg och buk är därför grundläggande för en korrekt fysiologi. Ändras också andningsmekanismen är förändrad: hos personer med bukslapphet blir andningsmekanismen "låg", annorlunda än patienter med abdominal hypertoni där det finns hög, apikal andning.
En annan stor betydelse är från en postural synvinkel: i själva verket observeras en "hyperextension av den övre ländryggen ganska ofta hos personer med hög andningstyp: i närvaro av ett membran som tenderar att förbli i en relativt hög position (i utandning) de kontinuerliga dragningarna mot främre delen som överförs av pelarna på ländryggen kan följaktligen skapa accentueringar av ländryggen i den övre delen.
Omvänt observeras personer med lågt membran (på inspiration), till exempel hos patienter med en stor abdominal ptos, en förlust av fysiologiska kurvor i samband med en accentuering av den låga ländryggen lordos.

Membranet är också av stor betydelse på känslomässigt plan, och det är sant att det finns ett karakteristiskt sätt att säga att definiera en stor känslomässig stress: "Jag missade andan", eller "jag fick ett slag i magen", därför de emotionella chockerna, såväl som de fysiska, förutsätter oundvikligen denna struktur och kan lagras av vävnaderna. Glöm inte membranets betydelse för matsmältningsmekanismen: det har en funktion som underlättar peristaltiken av organen under membranet (i synnerhet magen) tack vare dess kontinuerliga pumprörelse.

Vid denna tidpunkt kanske du undrar vad det är att använda för att träna membranet och hur man tränar det.
Membranet är en muskel som är involverad i nästan alla funktioner i kroppen; den kan användas i markdelen av kollektiva fitnessklasser; en personlig tränare på hög nivå kan ingripa på denna del med metoder (beskrivs senare) för att ge ett plus i träningen av sin klient.Det är önskvärt att stressade och spända människor släpper membranet för att minska muskelspänningar.

Här är några övningar:

MEMBRAN SJÄLVMASSAGE:
från liggande decubitus, utöva ett lätt och progressivt tryck strax under kostnadsmarginalen med dina händer. I denna självmassage av membranet får du mer uppmärksamhet åt höger sida för närvaron av levern.

DETENSION AV BLEMBRA PILLARNA: från ryggläget, placera en tennisboll i nivå med ryggkotorna och försök, med rörelser upp och ner i bollen, att självmassera området.

DETENSION GENOM UTGÅNG: från ryggläget, placera de nedre extremiteterna på en bänk för att återställa ländryggen. Från denna position, andas in och andas ut kraftigt, tack vare sammandragning av buken.

DETENSION GENOM PARADOX ARBETE AV MEMBRAN: från ryggläge, försök efter en inandning att andas ut endast på bröstnivå för att blåsa upp magen eller för att föra membranet nedåt (i inspirationsläget).

Membranträningen ska göras när du märker att du inte andas bra, när du är stressad eller när du vill komma i kontakt med din kropp på ett djupare sätt. Membranet motsvarar det tredje chakrat eller "Chakra. Av Solar Plexus ". I detta chakra föds dragkraften som får individen att bekräfta sig själv i livet och med avseende på omvärlden, inför de ständiga utmaningarna i vardagens existens. Det är sätet för personlig karisma, medvetenhet om att vara en unik individ bortom det enkla behovet att överleva.
En obalans i detta centrum kan göra det lätt att bli arg, utsatt för sår av nervöst ursprung, för oförmåga att vara lugn, medan en obalans i motsatt riktning kan orsaka blyghet, låg energi, behovet av att tillgripa yttre ämnen för att stimulera ens kropp., benägenhet att underkasta sig och matsmältningsbesvär.