Cellulit beror på kombinationen av flera utlösande orsaker. Genetisk-konstitutionella, cirkulations- och hormonella faktorer är i första hand.
Följande kan också bidra till dess utseende:
- Dålig kost (kost rik på fett och salt, "blixtnedgång" och viktminskning);
- Stillasittande liv.
Rökning, alkohol och överdriven stress tenderar att göra det värre.
Ställningsfel och vanlig användning av för trånga kläder eller otillräckliga och obekväma skor (med höga klackar eller lågt mot marken) underlättar vätskeansamling och bromsar lymfcirkulationen.
vi måste agera på flera fronter.
Fysisk aktivitet som utövas regelbundet och konsekvent är mycket viktigt för att förbättra cirkulationen och motverka ackumulering av fettvävnad. Häftig gång, cykling och aerob sport är effektiva mot celluliter.
Vattensporter, som simning, är idealiska för att harmoniskt utveckla muskler, stimulera venös återkomst och främja eliminering av vattenstagnation. Å andra sidan leder en stillasittande livsstil successivt till en ökning av fettvävnad (fett) och främjar lymfatisk stasis.
När det gäller näring är det dock viktigt att drastiskt minska saltet, vilket främjar vätskeansamling. Korv, mat rik på enkla sockerarter och mättade fetter, alkoholhaltiga drycker och sötade drycker, som gynnar lymfatisk stasis och ackumulering av vätskor och toxiner. Å andra sidan är balanserade dieter som innehåller färsk frukt och grönsaker (citrusfrukter, kiwi, ananas, röda frukter och andra), baljväxter, fibrer och magert kött, såsom kyckling och fisk, att föredra. Att dricka mycket vatten, minst två liter om dagen, renar sedan kroppen och främjar eliminering av avfall genom njurarna.
Att ta hand om kosten, tugga inte bråttom och inte överskrida i mängd är alla regler som därför spelar en viktig roll för att förebygga celluliter.
Läs även Cellulite: Remedies and Physical Activity För mer information: Effektiva anti-celluliter krämer
