har varit känd väldigt länge. I synnerhet i orientaliska kulturer finns det olika andningstekniker som används för att lugna kropp och ande.
Buddhistisk filosofi representerar det klassiska exemplet på detta förhållande, där andningskontroll är grunden för meditationen som kännetecknar det.
Men för närvarande är de metoder som finns tillgängliga för att kontrollera andning för att motverka stress och återfå lugn många och varierande.
I den här artikeln kommer vi att kort beskriva en av dessa mycket användbara andningstekniker för att snabbt få stress.
Koldioxid är fångad och mängden syre som kan släppas ut i lungorna minskar andan genom andetag. Astmatiskt tröttnar mycket snabbt, hans sinne dimmar och blir mer och mer irriterad och rädd när han tar slut. Viktigast näring för livet.
När vi är stressade väljer vi ofta - medvetet eller omedvetet - ett restriktivt andningsmönster som ökar koldioxidhastigheten i vår kropp och får oss att känna oss mindre närvarande och reaktiva.
Denna andningsteknik förändrar detta mönster, genom att använda det tomrum som skapats inuti lungorna först, omedelbart efter utandning för att föra det nödvändiga syret till kroppen och hjälpa till att reparera irriterade vävnader.
Tagg:
hem-fitness skarvar grönsaker
Buddhistisk filosofi representerar det klassiska exemplet på detta förhållande, där andningskontroll är grunden för meditationen som kännetecknar det.
Men för närvarande är de metoder som finns tillgängliga för att kontrollera andning för att motverka stress och återfå lugn många och varierande.
I den här artikeln kommer vi att kort beskriva en av dessa mycket användbara andningstekniker för att snabbt få stress.
Koldioxid är fångad och mängden syre som kan släppas ut i lungorna minskar andan genom andetag. Astmatiskt tröttnar mycket snabbt, hans sinne dimmar och blir mer och mer irriterad och rädd när han tar slut. Viktigast näring för livet.
När vi är stressade väljer vi ofta - medvetet eller omedvetet - ett restriktivt andningsmönster som ökar koldioxidhastigheten i vår kropp och får oss att känna oss mindre närvarande och reaktiva.
Denna andningsteknik förändrar detta mönster, genom att använda det tomrum som skapats inuti lungorna först, omedelbart efter utandning för att föra det nödvändiga syret till kroppen och hjälpa till att reparera irriterade vävnader.
och till pannan.
Ditt andetag kommer att bli lättare och ditt sinne kommer sannolikt att få en ny och mer glädjande syn.
Du kanske också är intresserad av:
Andning i buken
Andas med näsan eller munnen?
Avslappningsteknik
