Covid-19-pandemin får olika konsekvenser för italienarnas fysiska och psykiska välbefinnande som, om de å ena sidan känner sig ännu friskare än tidigare, å andra sidan på en energisk nivå, de känner sig utmattade. Skulden för detta obehag skulle kunna tillskrivas en långvarig känsla av osäkerhet, isolering och de stora ansträngningar som gjorts för att återgå till någon form av normalitet.
Detta är vad som framkom från Vita ed Energia, italienarnas biorytmer 2020, den andra upplagan av forskningen som främjas av California Almond -samhället.
från 6% 2018 till 10% idag. Minskningen av energi accentueras alltså hos personer som har upplevt sjukdomen och är botade, som måste möta eftervirkningerna av viruset, den så kallade post-coronavirus kognitiva dimman som manifesterar sig med apati, trötthet och asteni.
Energin minskar när dagen fortskrider
I genomsnitt når toppen av laddningen av de flesta intervjuade klockan 11 på morgonen. Från det ögonblicket följer en långsam nedgång som får många att lägga sig trötta (75% mot 70% 2018) eller till och med utmattade (35% mot 30% 2018). En effekt som också påverkar många som hade förklarat att de vaknade fulla av energi, eller 39% mot 42% 2018.
Dessa förnimmelser verkar dock inte påverka uppfattningen om hälsotillståndet eftersom 79% av dem som deltog i studien säger att de mår bra, 75% känner sig som de var innan pandemin utbröt och 15% ännu bättre.
naturliga (60%) och friska (59%) och att ta hand om din kropp (54%), undvika att bli fet (53%) och ta in för många kalorier (50%). Samtidigt är viljan att uppleva njutning genom mat fortfarande mycket hög. Detta demonstreras av det faktum att komfortmat ligger högst i preferenser för 51% av människorna, 55% av tusenåriga.
”Effekterna av pandemin har väckt större oro för hälsa och välbefinnande. Intervjuerna uttrycker sin avsikt att ta hand om sin kropp, att kontrollera kaloriintaget, men samtidigt letar de efter god mat och anser att behovet av att stärka immunförsvaret är mycket viktigt, säger Ambra Morelli dietist ASAND, Technical Association Scientific Nutrition, Nutrition and Dietetics. "Vid sådana här tillfällen, när energin saknas, måste vi vara proaktiva, kreativa, upprätthålla en aktiv livsstil och äta hälsosam mat, även som mellanmål."
Sömn och kosttillskott för att ladda batterierna
På frågan om hur man återvinner energi svarade 46% av italienarna genom att sova, 24% genom att ta kosttillskott, 22,5% genom att äta söta mellanmål (jämfört med 25% 2018) och 21% med hälsosamma mellanmål, som stiger från 19% 2018 och överträffar åtgärder som promenader, träning eller yoga.
Specifikt bör det idealiska energigivande mellanmålet vara hälsosamt, med goda näringsvärden för 29%av dem, lämpligt för korrekta matvanor för 27%, naturligt och lätt att äta för 26%.
För att bekämpa trötthet kan Rolfing, en metod med många fördelar, och EFT, en helande metod baserad på att tappa kroppens energipunkter också vara användbar.
upplevs av 60% av de intervjuade, nervositet med 28,5%, sorg med 25% eller självbesvikelse med 17%.
Fyra av tio italienare känner sig ofta nervösa eller oroliga, män (39%) och kvinnor (43%) och 39%känner sig mentalt nere oftare än tidigare (42%kvinnor mot 36%) eller har svårare att sova.
I den meningen är det också viktigt att utföra rätt andningsövningar, för att hålla stressen under kontroll.
Millennials mer än andra verkar påverkas av nuet eftersom 40% av dem har svårt att leva ett normalt liv som liknar pre-Covid-19, på grund av bristande styrka.
Kvinnor och millenials är de mest drabbade
«På flera av de områden som forskningen undersöker verkar kvinnor och unga vara mest drabbade av covid -scenariot. Jag tror att kvinnor lider mer än män eftersom de, utöver den överdrivna belastningen av uppgifter de fortfarande måste bära (familjeledning, arbete, hushållning, etc.), är genom psykisk konformation mer empatisk, de är lättare att identifiera Yngre människor å andra sidan tolererar per definition inte avståelser, restriktiva regler, och idag har de svårare än någonsin att planera sin framtid. - kommenterade psykoterapeut Katia Vignoli. - I min praktik ser jag kvinnor och unga Människor som påverkas mest av humöret "omväxlande." bryta ", av radikala livsförändringar, till exempel att flytta till avlägsna länder eller se över sina yrkesval." Kvinnor, vilket också framgår av en forskning utförd av "Associazione Proget till Endometrios, de noterade oro när det gäller tillgång till behandling för andra patologier, för förlängning av väntelistor och behovet av att ådra sig kostnader för att hänvisa till en privat specialist.
.jpg)
