De viktigaste musklerna påverkas
- Axlar
Träningssvårigheter
Lätt
Om ditt mål är att få starka och robusta axlar som järn, följ dessa effektiva och enkla övningar som ger ton och fasthet till dina muskler. Det rekommenderas att utföra några minuters inledande uppvärmning och några sista stretchövningar. Träning som passar både män och kvinnor.
Notera:
- 6 övningar (1 omgång)
- 30 "arbete och 10" paus mellan övningarna
- Från 40 "till 60" vila mellan en omgång och nästa
- Utför 3/4 varv varannan dag.
