Magnesiumklorid: Vad det är och fördelar

Magnesiumklorid (MgCl2 · 6H20) är ett tillskott som bildas av elementen Magnesium (Mg) och klor (Cl), i förhållandet 1 till 2, i hexahydratform (6 molekyler vatten för varje molekyl av MgCl2).

Som ett resultat ger varje gram magnesiumklorid cirka 120 milligram elementärt magnesium. Detta är en mycket viktig information och ofta underskattad av dem som tar detta tillägg för att öka intaget av magnesium; Vi upprepar därför att procenthalten av detta mineral i magnesiumklorid är 12 viktprocent. Det är också viktigt att känna till klorhalten, som är cirka 350 mg för varje gram produkt.

Liksom magnesiumlaktat och andra organiska former, och till skillnad från magnesiumoxid och andra oorganiska former, har elementärt magnesium i magnesiumklorid en god biotillgänglighet; detta innebär att mängden mineral som organismen kan absorbera och använda för sina egna fysiologiska funktioner är hög.

Varför ta magnesiumklorid?

Magnesiumklorid tas huvudsakligen för att förebygga eller behandla magnesiumbrister, som kan uppstå på grund av alkoholism, undernäring, malabsorptionssyndrom (celiaki, enterit, Crohns sjukdom, pankreatit etc.) och fysiologiska eller patologiska tillstånd åtföljda av uttorkning (diarré, kräkningar, diabetes, intensiv svettning, etc.). Tillskottet med magnesiumklorid indikeras därför framför allt under sommarmånaderna, vilket kan vara användbart för idrottare som ägnar sig åt uthållighetsdiscipliner (cykling, löpning, triathlon, etc.).

Tillräckligt dagligt intag av magnesium Ålder
(år) Män
(mg / dag) Kvinnor
(mg / dag) Graviditet
(mg / dag) Matdags
(mg / dag) 1-3 80 80 Ej tillgängligt Ej tillgängligt 4-8 130 130 Ej tillgängligt Ej tillgängligt 9-13 240 240 Ej tillgängligt Ej tillgängligt 14-18 410 360 400 360 19-30 400 310 350 310 31+ 420 320 360 320

Inom hälsosektorn rekommenderas magnesiumklorid för att förbättra symtomen på PMS, i närvaro av högt blodtryck (så länge det inte kompliceras av njurproblem), för att förhindra brister hos äldre och när kalcium- och kaliumbrister påträffas. brist kan också uppstå på grund av särskilda läkemedel, till exempel vissa diuretika (Furosemide: Lasix, Bumex, Edecrin etc.), antibiotika (gentamicin, amfotericin, tetracykliner) och antineoplastiska läkemedel (cisplatin).

Eftersom magnesium är det fjärde mest förekommande mineralet i kroppen och är involverat i många biologiska aktiviteter, hyllas dess terapeutiska dygder, ofta med överdriven entusiasm. I verkligheten är det helt ologiskt att tro att, med tanke på dess biologiska betydelse, en "integration är användbart även om det inte råder brist; ännu mer lömska är farorna med att "överge sig till den förenklade och irrationella slutsatsen att" ju mer jag tar desto bättre. "Överskott är faktiskt skadligt, alltid och i alla fall, även om det helt enkelt är vatten.

Riskerna med magnesiumklorid: biverkningar av magnesiumklorid

Maximala dagliga intagsgränser för magnesium genom tillskott (som förmodligen inte utgör någon giftig fara för friska människor) Ålder
(år) Män
(mg / dag) Kvinnor
(mg / dag) Graviditet
(mg / dag) Matdags
(mg / dag) 0-1 Inte bestämd Inte bestämd Ej tillgängligt Ej tillgängligt 1-3 65 65 Ej tillgängligt Ej tillgängligt 4 - 8 110 110 Ej tillgängligt Ej tillgängligt 9 - 18 350 350 350 350 19+ 350* 350 350 350

* Motsvarar cirka 3 gram magnesiumklorid

Problemet relaterat till "användning av magnesiumklorid uppstår när produkten tas i särskilt höga doser, i tron ​​- matad för olika okunskap eller kommersiella ändamål - att det är ett" universalmedel för alla sjukdomar ", lite" som händer med megadoserna av vitamin C. Till skillnad från de senare, som överlag tolereras väl, kan överdrivna doser av magnesiumklorid orsaka många problem för organismen Förutom de gastrointestinala symptomen på överdosering (diarré, illamående och magont), särskilt i närvaron av njurproblem, det finns en verklig risk att drabbas av hypermagnesemi -problem, med symptom som svaghet, illamående, kräkningar, nedsatt andning, hypotoni, arytmier och hjärtproblem upp till hjärtstopp i extrema fall. Viktigare är att magnesium också finns i många läkemedel för att bekämpa magsyra och / eller förstoppning; därför ökar samtidig intag av magnesiumklorid signifikant risken för hypermagnesemi.

PMS är ett komplex av symptom, objektiva och subjektiva, som inträffar en till två veckor före menstruationsflödet. Intensiteten och frekvensen av dessa symtom är också ganska varierande och påverkar en stor del av den kvinnliga befolkningen på olika sätt.

Tyvärr hos vissa kvinnor når PMS -symtomen en sådan intensitet att de stör normala dagliga aktiviteter.