Testosteron och träning

Redigerad av doktor Francesco Casillo

Muskelmassan ökar i direkt proportion till blodnivåerna (nivåer i blodomloppet) av testosteron.
Många idrottare ökar sina cirkulerande testosteronnivåer genom att använda anabola steroider eller genom att träna hela kroppen med lämpliga övningar och med hög intensitet.

Testosteron fyller sin biologiska roll genom sin bindning till androgenreceptorerna som ligger på kärnmembranet.
Steroidreceptorkomplexet (som sedan bildas) påverkar cellkärnan (cellens genetiska centrum) ökar proteinsyntesen.
Forskare vid University of Connecticut fann att träning i hela kroppen ökade testosteronnivåerna betydligt mer än isolerade övre kroppsövningar (t.ex. benförlängning).
De höga testosteronnivåerna som induceras av träningen av hela kroppen skulle öka androgenreceptorernas aktivitet under återhämtningsperioden, en faktor som skulle bestämma en ökning av proteinsynteshastigheten, därför också i muskelmassan.
Denna studie visade att intensiv helkroppsträning utlöser tre processer som är viktiga för att öka proteinsyntesen:

1. Ökad muskelspänning
2. Ökad testosteronnivå
3. Ökad aktivitet av androgenreceptorer

Denna studie visar sig ha ett stort vetenskapligt informativt värde för alla naturliga kroppsbyggare som vill få ut det mesta av sina träningspass för att öka sin muskelmassa så mycket som möjligt.

Bibliografi: Journal Steroid Biochemistry and Molecular Biology)