HåLLNING OCH VäLBEFINNANDE - ORGANISKA DYSFUNKTIONER AV POSTURALT URSPRUNG - SPORT OCH HäLSA

Huvud / sport och hälsa / 2021

Hållning och välbefinnande

ett ergonomiskt tillvägagångssätt

Redigerad av Dr Giovanni Chetta

Ett annat problem som uppstår genom en muskelförändring, igen på grund av en "postural förändring med icke-fysiologisk positionering av bäckenet, är gåsfotsyndrom.

I synnerhet i närvaro av valgusknä anser vårt jämviktssystem att det är mer bekvämt att mycket av stabiliseringsarbetet i nedre extremiteten under promenader, utfört fysiologiskt av vastus medialis -muskeln, utförs genom komplexet av musklerna i tassen d "gås (skräddarsy det extra hjulet, semitendinosus det inuti hjulet och pinsamt vilket stabiliserar arbetet med de två första). På detta sätt gynnar den icke-fysiologiska arbetsöverbelastning som dessa muskler utsätts för tendinopati i början av deras gemensamma insättning (medial yta på skenbenets övre del). Förutom smärta förutsätter detta syndrom naturligtvis utvecklingsbelastning obalanserad till nackdel för hela underbenet och i synnerhet knäet.
Förändringar i höfternas position, intra- eller yttre lårbensrotation, åtföljt av en adduktion eller borttagning av lårbenet, påverkar oundvikligen knäet. Även här kommer därför förändrade påkänningar och belastningar av alla fogkomponenter att vara möjliga. Gonalgia, strukturella förändringar av knäna i valgus eller i varus, meniskopatier Och gonartros de är de mest uppenbara manifestationerna.

Läs också: De bästa postural korrigerarna

Fortsätter vi nedåt kommer vi att ha möjliga problem med fotleden som också kan ha en inställning i Jag är värd eller i lansera liksom tidiga spänningar och slitage på dess strukturella komponenter, och slutligen på foten, som vi pratade om i föregående kapitel.
Biverkningar av traumatiska händelser och dåliga livsvanor (viktiga ärr, felaktig andning, myofunktionella dysfunktioner, stress, olämplig näring etc.) kan naturligtvis påskynda degenerativa processer och begränsa förbättringar i postural återhämtning.
Det är uppenbart att den terapeutiska och förebyggande lösningen på alla dessa problem endast kan vara ett personligt och professionellt postural ombildningsprogram. Betydelsen av detta är ännu tydligare om vi anser att de problem som beskrivs ovan ofta åtföljs av organiska problem av postural ursprung, som behandlas i nästa kapitel.

Organiska dysfunktioner av posturalt ursprung

För att förstå hur förändringar av hållning, därför i det posturala systemet som ses i föregående kapitel, också kan påverka kroppens andra organ, är det nödvändigt att införa begreppet bindväv eller bindväv. Bindvävnaden är faktiskt ett verkligt andra skelett, denna gång fibröst, som förbinder alla olika delar av vår kropp. Bindande fascia bildar ett allestädes närvarande nätverk som omsluter, stöder och förbinder alla funktionella enheter i kroppen och deltar på ett viktigt sätt i den allmänna ämnesomsättningen. Den vävnadens fysiologiska betydelse är faktiskt större än vad som normalt antas, den utgör cirka 16% av kroppsvikten och deltar i regleringen av syra-basbalansen, hydrosalinmetabolismen, den elektriska och osmotiska balansen, av blodcirkulationen (särskilt venös) och nervledning (den täcker och bildar nervstrukturen och är hem för många sensoriska receptorer, inklusive exteroceptorer och nervösa proprioceptorer), och har därmed en grundläggande roll även i balanssystemet (tonisk postural Genom den bindande fascien är musklerna strukturerade och fungerar som muskelkedjor. Sammanfattningsvis är bindväven en säker huvudperson i bestämningen av den enskilda hållningen.
Det är nu lätt att föreställa sig hur felställningar i de olika delarna av vår kropp kan skapa både fysiska och fysiologiska spänningar i de berörda organen.
Således kan till exempel en felaktig placering av bäckenet orsaka svårigheter för alla organ som finns däri med därmed följande potentialer urologiska, gynekologiska och viscerala problem. I detta avseende har uretrit, orsakad av stillastående urin i onormala slingor i urinledarna, och inkontinensproblem, till följd av urinblåsans onormala positionering, redan visats.
Inte bara det, "överdriven ländrygshyperlordos kan fysiskt hindra barnets flykt under förlossning. Barnet, i själva verket, i den här situationen, kommer lätt att hitta pubic symphysis på vägen, det vill säga skelettdelen placerad i mitten av moderns nedre bäcken, istället för vägen ut. Detta är till exempel de fall då förlossning underlättas om mamman är placerad krökt upp på sidan (vilket eliminerar ländryggen hyperlordos).
Ytterligare dysfunktioner kan härledas, som vi har sett i föregående kapitel, från förträngningen av ryggrads -konjugeringshålet (intervertebralhål), på grund av ryggradssvårigheter, associerad med muskelsammandragning och retraktion (särskilt de djupa paravertebrala musklerna), med följd skador på de neurovegetativa fibrerna och ryggradsnerverna som direkt eller indirekt påverkar bröst-, buk- och bäckenorganen.
Spänningar, kontrakturer och indragningar i cervico-dorsala och livmoderhalsmusklerna (särskilt i det suboccipitala området), ofta förknippade med posturala och stomatognatiska (och stress) problem, gynnar uppkomsten av huvudvärk, illamående, ögonsmärta och synförlust, tandvärk, tinnitus, balansproblem, minnesproblem, koncentration och för tidigt åldrande i hjärnan. Dessa muskler, i själva verket, förutom att störa de cervicala ryggradsnerverna (direkt eller indirekt genom ryggradsfunktionen och den därmed förknippade konjugeringshålet), kan skapa cirkulationsproblem, i synnerhet till nackdel för vertebralartären ( som korsar de tvärgående processerna i nackkotorna) och irriterande. När det gäller de senare är det nödvändigt att tänka på att trapezius och sternocleidomastoidmusklerna är de enda posturala musklerna som har kranial innervering, genom XI kranialnerven (spinal tillbehörsnerven), vars irritation det kan utstråla smärta i olika delar av huvudet. Ytterligare en irriterande ryggrad, denna gång på meningealnivå, representeras av den lilla sämre rektusmuskeln (liten muskel i det suboccipitala området som sätts in mellan den första livmoderhalsen och basen av skallen) som är nära kontakt med dura mater och kan utlösa huvudvärk.Det är också nu etablerat c h kärnorna i V-kranialnerven, trigeminus (huvudsakligen sensorisk nerv), påverkar upp till II-III-kotkotan.
Slutligen kan en hypertonitet hos masseter, sternocleidomastiodeus och bakre mage i de digastriska musklerna kontra rotera de temporala benen, varför de vestibulära organen som finns i dem, orsakar funktionell okoordination, vilket bidrar till uppkomsten av labyrintiska dysfunktioner.

Trots allt detta är halsen, ett avgörande område för hela organismens välbefinnande (tänk bara att det är genom denna "flaskhals" som vår hjärns näring passerar), förmodligen den mest försumliga (och dumt) delen av kroppen. försummades och missbrukades av den livsstil som "modifieras" av det moderna samhället.
Dålig hållning kan resultera i dålig fysiologisk andning med påföljande förändring av andningsmusklerna och i synnerhet membranmuskeln, som har nära kontakt med de vitala organen i buken och bröstkorgen och dess fysiologi. Också ett indragande membran kommer att gynna cirkulationsproblem, med tanke på dess grundläggande roll som en pump för blodåtergång genom verkan av tryckdepression på bröst- och bukorganen och ländryggen hyperlordos, med tanke på dess insatser på ländryggen.

När det gäller cirkulationsproblem med kroppsvätskor i nedre extremiteterna, är det särskilt nödvändigt att överväga närvaron av kärl- och nervkörteln som ligger på nivån av fotens mediala malleolus. Denna nod är avgörande för venös återkomst, men ofta eftersom den utsätts för spänningar på grund av postala obalanser (foten vilar i eversion) kan den inte fysiologiskt utföra sin funktion. Till detta bör tilläggas att en felaktig hållning, som vi redan har sett, innebär en icke-fysiologisk lindning av foten under steget, därför en möjlig framdrivning av otillräcklig vencirkulation. Under promenader bildar faktiskt foten (Lejars venösa sula), fotleden och vaden en "anatomiskt funktionell enhet som fungerar som ett" perifert hjärta ". Dessutom är det nödvändigt att komma ihåg vikten av bindfascia i cirkulationsvillkor. Retraktioner och vidhäftningar av fascia resulterar i cirkulationshinder.
Konsekvenserna av allt detta kan vara ödem på grund av cirkulationsstasis, trötthet och rastlöshet i underbenen, åderbråck (åderbråck), lymfödem, flebit etc..
I verkligheten, när studierna och forskningen kring posturologi fortskrider, verkar problemen relaterade till hållning allt fler. Dessa, förutom den rent fysiska och organiska sfären, påverkar oundvikligen också den psykiska sfären. Efter födelsen av psykoneuroendokinoimmunologin, det är vetenskapen som objektivt har visat den nära integrationen av alla kroppens system, inklusive sinnet, är det inte längre möjligt att förneka det stora inflytande som en viss hållning kan ha inom den psykiska sfären av individen. och vice versa.
Proprioception, självmedvetenhet, härrör från information från sensoriska receptorer i senor, muskler, leder och inälvor, i huden, i vestibulära systemet och i ögonen. Medvetenheten om vår "konformation" och rumsliga position beror på dem; till viss del, för att svara på frågan "vem är jag?", måste vi också svara på frågan "var är jag?". Handlingar och rörelser spelar en central roll i processerna för mental representation, från det embryonala stadiet. Embryot är i själva verket framför allt en motorisk organism.I embryonala, fosterliga och tidiga barndomsfaser föregår handling sensation: reflexrörelser utförs och sedan uppfattas de. Motorfunktionerna och kroppen, som i många kulturer betraktas som underlägsna enheter och underordnade kognitiva aktiviteter och sinnet, är istället ursprunget till de abstrakta beteenden vi är stolta över, inklusive själva språket som bildar vårt sinne och våra tankar. kontroll över sin kropp innebär följaktligen att förlora kontrollen över sina tankar och känslor. Samtidigt bär stressen, och närmare bestämt den negativa stressen eller nöd, som rasar i den "civiliserade" världen alltid med sig, väl skiktad i vår medvetslös, den atavistiska överlevnadsinstinkten. Kampen och / eller flykten förblir målen för det fysiologiska svaret på stress med de därpå följande muskelspänningarna i lemmar, axlar, rygg, käkar, som verktyg som bäst utför denna uppgift. Sådana spänningar. om de förlängs under en längre tid, som händer i situationer med kronisk stress, kan de medföra olika konsekvenser för hela organismen, inklusive posturala. Att ändra hållning innebär därför också att det påverkar psyket och vice versa och, även om detta är en värld som ännu inte har upptäckas, måste postural ombildning oundvikligen ta hänsyn till detta.
Slutligen är det bra att komma ihåg förekomsten av primära organiska dysfunktioner, dvs av icke-posturalt ursprung, men som kan sekundära posturala förändringar (syn, hörsel, vestibyl, stomatognatisk, respiratorisk, gastrointestinal, neurologisk, autoimmun, viktiga ärr, etc. ...). I det här fallet kommer det att vara nödvändigt att ge företräde åt den relaterade specialiserade vården och behandlingarna (farmakologiska behandlingar, vestibulär, visuell återutbildning, etc.) i det posturala ombildningsprotokollet. Därav "vikten av" en korrekt och fullständig initial diagnos.