-Andra delen-
Psykologiska mål tillämpas på sport
En av de uppgifter som oftast anförtrotts idrottspsykologen är att hjälpa idrottaren att utveckla strategier som syftar till att erhålla frivillig kontroll över specifika biologiska funktioner.I psykologins historia tillämpad på idrotten har därför flera strategier för reglering av aktivering föreslagits (Williams, 1993) och BFB är en av de mest effektiva för att underlätta inlärningen av självreglering av aktivering.Från en första utvärdering verkar insatser med BFB faktiskt vara mer lämpliga just för de "terapeutiska målen" som består av idrottare på hög nivå som under sin dagliga träning används för att kontinuerligt utvärdera sin fysiska prestanda och av denna anledning , anledning, var uppmärksam på respons omedelbar. Mot dem kan BFB därför framgångsrikt tillämpas på det systematiska lärandet av den psykoregulatoriska processen, eftersom den i huvudsak är byggd på vad idrottarna redan är vana vid. Av denna anledning har BFB: s tillämpningar på idrott undersökts omfattande av forskare, som har insett den stora potential som psykofysiologin erbjuder för att förstå och förbättra idrottsprestationer. (se Sandweiss och Wolf, 1985; Zaichkowsky och Fuchs, 1988, 1989). De flesta av dessa forskare har undersökt de positiva effekterna av BFB för att minska prestationsångest, även om andra också har undersökt användningen av BFB för att öka muskelstyrkan, för att minska smärta och trötthet, för att öka flexibiliteten och för att reglera hjärtfrekvensen.
Data, effekter och procedurer
Inom idrottsområdet har vissa metoder för BFB använts såsom elektromyograf (EMG), hudtemperatur (TEMP), hudgalvaniskt svar (GSR), hjärtfrekvens (HR) och elektroencefalogram (EEG). Bland dessa har BFB -utbildning med EMG, GSR och HR mest använts för att förbättra idrottarnas prestationer i olika sporter genom psykoregulering (Landers 1988; Petruzzello, Landers, & Salazar, 1991). Nyligen har forskarnas intresse för BFB som tillämpas på sport har riktats mot "identifiering av de psykologiska förhållanden som är förknippade med de bästa prestationerna, särskilt i" slutna färdigheter "-sporter (Collins, 1995); förändringarna i de fysiologiska dimensionerna av aktiveringstillstånden för idrottare som använder BFB väcker fortfarande stort intresse för sportcoacher, idrottare och psykologer (Zaichkowsky och Takenaka, 1993). Med hjälp av BFB (Atlas m-8600) Blumenstein har Bar-Eli och Tenenbaum studerat effekterna av autogen träning, bilder och musikträning på fysiologiska index och atletisk prestanda. I grund och botten administrerades de tre förfarandena för psykoregulering, avslappning (sänkning av "aktiveringen) och aktivering (ger energi eller" psyking-up ", se Zaichkowsky och Takenaka, 1993), i kombination med BFB, i en experimentell design med 39 studenter, för att undersöka deras effekter på både fysiologiska variabler och idrottsprestanda. Fysiologiska index var HR, EMG och GSR och andningsfrekvens (fb), medan prestanda bedömdes utifrån en atletisk uppgift (sprint -100 meter). Resultatet av denna studie indikerade att BFB har en signifikant "ökningseffekt" på både fysiologiska komponenter och idrottsprestationer, särskilt när det åtföljs av TA och bilderna. Det har noterats att mjuk musik, jämfört med andra avslappningstekniker, snarare saknar fördelaktiga effekter. Den största avslappningseffekten erhölls från TA och den starkaste aktiveringseffekten från bilderna, båda associerade med BFB. Ur praktisk synvinkel indikerar dessa resultat att, när ett mentalt träningsprogram skulle föreslås för idrottare, skulle idrottspsykologen bör använda en kombination av dessa tekniker (TA med EMG eller GSR - BFB med eller utan bilder, musik, etc.), vilket maximerar de positiva resultaten av varje program. För att svara på konkurrenspress har idrottspsykologer ofta använt transaktionsstressmodeller (Rotella och Lerner, 1993). I varje modell varierar idrottarnas uppfattning om fysiologiska eller känslomässiga reaktioner beroende på situationen och potentiell stress som orsakas av tävlingsmiljön.Till exempel definierar Meichenbaums stressadministrationsträning ett brett spektrum av behandlingar som tar hänsyn till både hantera kognitiva än fysiologiska. Meinchenbaum tillhandahåller olika sätt att hantera stress som för det första innebär en kombination av färdigheter hantera som individen kan bemästra och använda om han behöver hantera stressiga situationer. För det andra låter de ämnen lära sig att hitta adaptiv information på egen hand för att hantera stressfaktorer. Specifika självbekräftelsessessioner utvecklas för att förbereda sig för stressfaktorn, konfrontera och bli bekant med det, inför känslan av att bli överväldigad och förstärka de självbekräftelser som kan underlätta a hantera effektiv.
Förberedelse inför tävlingen
Stressträning och liknande transaktionsförfaranden tycks vara särskilt tillämpliga på idrottare: självinstruktionsträning kan innehålla färdigheter och strategier som syftar till självbekräftelse, liksom instruktion som syftar till koncentration och uppmärksamhetsprocesser. I överensstämmelse med dessa slutsatser och deras forskning definierade Blumenstein, Tenenbaum, Bar-Eli och Pie principerna för ett tvåstegsförfarande för att förbereda idrottare för tävling. Förfarandet är baserat på användningen av den datoriserade BFB- och videoinspelningsutrustningen (VCR), kombinerat med avslappnings- och / eller aktiveringstekniker för att simulera känslorna i tävlingssituationer. Under den första etappen introduceras idrottaren till BFB -enheten och lär sig hur man medvetet kan kontrollera sina psykofysiologiska svar.I den andra etappen lär han sig att frivilligt ändra sina egna aktiveringsnivåer och att behålla detta tillstånd så länge han vill. -reglering Aktivering används för att förbättra de mentala bilderna av tävlingen, som övas före eller efter tävlingen.
Ansökningsfaser
Det mentala förberedelseprogrammet leder i huvudsak till att vägleda idrottaren genom situationer med gradvis ökande komplexitet som kännetecknar 5 på varandra följande faser. Fas 1 och 2, för att uppdatera sin kunskap och uppdatera den till den förändrade situationen, för att sedan mer eller mindre snabbt gå vidare till faser 3 -5. 5-fas-tillvägagångssättet (tabellerna 2 och 3) är uppdelat i sessioner vars tidsgränser är flexibla och individuellt fastställda och inkluderar: 1. Introduktion-inlärning av självregleringstekniker (TA, bilder, BFB-utbildning), i 15 sessioner i en laboratoriemiljö. 2. Identifiering - tillvänjning av BFB -metoderna, identifiering av de idrottare som har visat sig reagera mer känsligt på BFB -metoderna under de 15 sessionerna. 3. Simulering - träning i laboratoriemiljö med simulerad tävlingsstress (VCR -simulering), på 15 pass. 4. Transformation - tillämpning av mental träning på praktiken (från laboratoriet till fältet), på 15 sessioner på fältet 5. Implementering - implementering av teknikerna inom en verklig tävling, för att uppnå optimal självreglering i tävlingen i genomsnitt på 10 sessioner.
Insatsernas effekter
En analys av litteraturen om sportpsykologi avslöjade hur en mängd olika metoder för mental träning som också använde biofeedback -tekniker har använts med idrottare. BFB: s tillämpningar har diskuterats i flera studier. I synnerhet har BFB -elektromyografi (EMG) vanligen använts för att minska ångesttillstånd och följaktligen för att förbättra prestanda.Nyligen har effekterna av autogen träning (avslappning), mentalbild (upphetsning) och musikträning studerats separat, vilket tillsammans med BFB. Studien avslöjade att de mentala teknikerna associerade med BFB ledde till en signifikant ökning av de fysiologiska index som är förknippade med idrottarens emotionella tillstånd. Till exempel ökas HR, EMG, GSR och Fb (andningsfrekvens) under autogen träning, när du lyssnar på mjuk musik eller när du kombinerar båda. Blumenstein och andra har använt EMG och BFB för att skärpa kroppens känslomässiga tillstånd. Idrottare . Denna metod har tillämpats både i laboratoriet och under träningsförhållanden och har visat sig vara mycket användbar för att rikta idrottaren mot sitt eget personspecifika mentala tillstånd (tabell 4). Det har också visat sig att kombinationen av avslappning med "bildträning" gör det möjligt för idrottaren att återge ett adaptivt beteende, baserat på tidigare stressiga situationer (händelser), och att välja lämpliga reaktioner. Tolkningarna av videoinspelningarna och analysen av tekniska och taktiska handlingar, associerade med psykofysiologiska index, gör det möjligt att förbättra den fysiska (motoriska) prestationen som svar på motståndarnas olika beteenden både i stridsidrott och i andra discipliner.
Forskning inom idrottspsykologi har visat att strukturerade insatser för att utveckla idrottarens förmåga att hantera stressiga situationer vanligtvis leder till förbättrad prestanda.Några av de undersökningar som gjorts om användning av biofeedback har undersökt tre kognitivt orienterade förfaranden.: TA, IT och M. De positiva effekterna av de två första procedurerna på idrottsprestationer har upprepade gånger visats i litteraturen, särskilt för bilder (Howe, 1991). Det bör noteras att bilder också har använts i kombination med andra tekniker. Till exempel, vid videomotorisk beteendeförbättring (VMBR), användes bilder och avslappning tillsammans för att minska ångest och förbättra prestanda. På samma sätt användes kombinationer av bilder och avslappning för att förbättra prestanda i Karate -träning. Krenz genomförde en serie fallstudier där man undersökte användningen av AT för avslappning, med erfarna och oerfarna tennisspelare och gymnaster.Från rapporter från idrottare och tränare drog han slutsatsen att sådan träning i olika fall förbättrar förmågan att hantera ångest och koncentration. Många variationer av TA har använts för att förbättra prestanda för även idrottare på hög nivå i verkliga tävlingar. Normalt anses BFB vara ett viktigt verktyg för stresshantering och kontroll, men svårigheter har stött på att visa ett direkt samband mellan BFB och prestanda. Vissa studier indikerar att användningen av BFB ger en minskning av stressnivåer och självbestämd stress hos idrottare och att dessa variabler inte nödvändigtvis är korrelerade.
BFB: s verkningsmekanism
Det verkar som om kunskapen om BFB -data, genom excitatorisk visuell stimulering, ändrar rytmen hos impulserna i det autonoma systemet, hudens transpiration (som detekteras av GSR), andningsrytmen och eventuellt muskeltonen, som framgår av EMG: s mätningar. Informationen om individens biologiska tillstånd från BFB förstärker hans svar på somatisk nivå, som ett resultat av kognitivt orienterade mekanismer. På detta sätt kan subjektet ta emot gudar respons kopplat till resultaten av både dess handlingar och dess prestanda. Vissa respons verkar ha större effekter på motorprestanda och fungerar som en förstärkning som enbart bidrar till att underlätta inlärningsprocessen genom snabb identifiering av Träning och dess effektivitet eller ineffektivitet. BFB har också använts, i allmänhet i samband med andra förfaranden för stresshantering, för att hjälpa människor att förbättra sin psykiska hälsa och ändra associerade beteenden inom andra områden än sport och träning.
BFB: s effektivitet
På lång sikt kräver effektiv användning av BFB och stresshantering individen att väsentligt ändra den subjektiva bedömningen av beteende för att förbättra sin förmåga att hantera stress. Förändringar i fysiologiska tillstånd bör därför åtföljas av adekvata förändringar i mental-emotionellt tillstånd, i linje med de grundläggande psykofysiologiska grunderna som ligger till grund för användningen av BFB. Men för att upptäcka dessa psykologiska förändringar krävs relativt långa träningsperioder och mycket långa mätningar. Faktum är att uppgiftsspecificiteten för psykologisk behandling, särskilt med BFB, kan bidra till förbättring av uppgiftsprestanda och är därför avgörande för att utöva ett positivt inflytande på individens förmåga att hantera stress effektivt. Kort sagt måste behandlingen fokuseras på den specifika uppgiften som ska utföras. Denna princip överensstämmer med handlingsteorin, enligt vilken en effektiv självregleringsprocess kräver att individen subjektivt definierar och aktivt tar upp de situationer som uppstår. alltid ha i åtanke egenskaperna specifikt för den uppgift som ska utföras. Liknande idéer har framkommit i litteraturen om BFB, särskilt inom en ram av cybernetiska modeller som beskriver de neurologiska och psykologiska principer som övervakar användningen av BFB och dess koppling till andra metoder för stresshantering som används för att förbättra prestanda.
