Huvudvärkmedel

Titta på videon

• Se videon på youtube

Tillsammans med magont och ryggont är huvudvärk utan tvekan en av de vanligaste besvären bland befolkningen. Tekniskt definierad huvudvärk, huvudvärk definieras som en generisk smärta, ofta ganska handikappande, vilket påverkar huvudområdet och gradvis strålar upp till nacken. Det finns hundratals former av huvudvärk, som i huvudsak skiljer sig utifrån lokaliseringen av smärtan, dess intensitet, sjukdomens cykliska karaktär och hur den manifesterar sig. Med tanke på huvudvärkens heterogenitet är det ofta svårt att spåra direkt till den utlösande orsaken.
Lyckligtvis löser sig huvudvärken ofta inom några timmar: i det här fallet kan störningen bero på en mycket stressig dag, spänningar eller en särskild oro. Hos vissa kvinnor återkommer huvudvärken punktligt en gång i månaden nära menstruationscykeln: i dessa fall är den mest uppenbara förklaringen till huvudvärken i den hormonella variation som är typisk för perioden.
Andra gånger slår huvudvärken dock kontinuerligt i huvudet, så mycket att inte ens de klassiska smärtstillande läkemedlen verkar vara till nytta: i dessa fall kan huvudvärken ha resulterat i patologi. Vissa sjukdomar kan faktiskt börja med denna sjukdom: AIDS, anafylaksi, åderförkalkning, San Antonio eld, stroke, influensa, högt blodtryck, leukemi, meningit, mononukleos, premenstruellt syndrom, bihåleinflammation, vattkoppor.

Det publicerade materialet är avsett att möjliggöra snabb åtkomst till allmänna råd, förslag och åtgärder som läkare och läroböcker vanligtvis ger ut för behandling av huvudvärk; sådana indikationer får inte på något sätt ersätta yttrandet från den behandlande läkaren eller andra hälso -specialister inom sektorn som behandlar patienten. för

Att delta i en sportaktivitet även vid huvudvärk är ett giltigt råd för att bekämpa sjukdomen, men det rekommenderas att undvika sport när huvudvärken är mycket intensiv.

Enligt vissa källor försvinner huvudvärken snabbare när du sover på magen (ryggläge). Att sova i en obekväm position eller på magen kan ibland främja sammandragning av musklerna i nacken, vilket påverkar huvudvärken negativt

Varmt / kallt: vissa människor drar nytta av att kyla appliceras direkt på huvudet, medan andra använder varma duschar eller varmvattenflaskor som appliceras direkt på nacken.

Andas djupt: djup andning uppmuntrar till avslappning; följaktligen skingrar det spänningen. Rådet är att andas in från magen och sedan få andan att "gå upp" till bröstet och sedan andas ut långsamt.

Gör-det-själv självmassage och akupressur. Två viktiga punkter för att lindra huvudvärk är:

• Pannhudområdet mellan tummen och pekfingret: tryck detta område mellan fingrarna så mycket som möjligt och släpp sedan det långsamt. Upprepa flera gånger
• Område omedelbart under nackens beniga utskott: utöva ett försiktigt tryck med tummarna i detta område

Öva på ett tätt bandage på huvudet: ett gammalt botemedel (men mycket effektivt) innebär att du slår in huvudet på ett ganska tätt bandage för att minska blodflödet till hårbotten, vilket minskar de typiska pulsationerna i huvudvärken

Släck ljuset: Mycket starka lampor, lysrör och alla ljuskällor kan utlösa eller förvärra huvudvärk. Av denna anledning, när du lämnar huset, är det lämpligt att alltid bära solglasögon (särskilt på sommaren).

Ät alltid middag och lunch samtidigt

Leende: gott humör är en naturlig medicin som lindrar smärta

i överdrivna mängder, i den felaktiga tron ​​att huvudvärk bara kan försvinna när det bekämpas med höga doser medicin

Tidpunkt: för att en huvudvärkmedicin ska verka snabbt är det en bra regel att ta det från de allra första symptomen. Ju längre du väntar, desto mer intensiv blir huvudvärken och desto svårare är det att bli av med droger

Dagliga tupplurar: Även om en kort tupplur kan lindra huvudvärken, är det lämpligt att undvika för ofta tupplurar. Sådant beteende kan faktiskt gynna uppkomsten av huvudvärk

Anta felaktiga hållningar under arbetet: för att undvika att nackmusklerna stelnar och därför undviker huvudvärk, är det lämpligt att anta en korrekt upprätt position och sitta med huvudet högt. Speciellt för kontorsarbete rekommenderas att du håller huvudet och ryggen rak

Akta dig för kroppsspänningar: Många patienter klagar på huvudvärk när de är särskilt spända. Varningstecknen är knutna tänder (bruxism), strama axlar och knutna nävar

Spraya parfymerade essenser: parfymer, särskilt starka, kan framkalla huvudvärk och migrän hos särskilt känsliga ämnen

Uppmärksamhet på sexuell aktivitet: personer som utsätts för migrän upplever ofta huvudvärk under sexuell aktivitet

Höga ljud: Högt ljud är en vanlig utlösare för huvudvärk

Kontinuerligt tuggummi: denna vana kan styva tuggmusklerna, vilket gynnar uppkomsten av huvudvärk

Rökning under körning: med tanke på att rökning inte är en bra vana, desto mer anledning bör du undvika att röka medan du kör, ännu värre när fönstren är öppna. Då riskerar du att ta en dubbel dos kolmonoxid, en riskfaktor för huvudvärk

Akta dig för för höga höjder: hög höjd kan gynna uppkomsten av huvudvärk. För att undvika huvudvärk är det lämpligt att ta en dos C -vitamin innan du reser och fortsätta att ta tillskottet under hela semestern.

eftersom det är rikt på antioxidanter (vitamin C och E)

Ett gott kaffe: många tycker att att dricka ett starkt kaffe är ett överraskande botemedel mot huvudvärk. Det rekommenderas att dricka kaffe så snart symptomen börjar. Överdriv inte kopparna med kaffe.

Ät kall mat väldigt långsamt: glass och popsicles kan på något sätt främja huvudvärk eftersom gommen får en plötslig kyla

Drick mycket vatten för att förhindra baksmälla huvudvärk

svårt att smälta, till exempel dips, pommes frites och fettrika livsmedel

Vin, öl och alkohol i allmänhet: alkoholmissbruk kan orsaka den typiska baksmälla huvudvärken

Hypersaltsmat: Vissa människor klagar på huvudvärk efter en särskilt salt måltid

Mjölk och derivat: vissa människor är mycket känsliga för vissa livsmedel, även om de inte är allergiska. Mjölk, till exempel, är en "farlig" mat eftersom den gynnar uppkomsten av huvudvärk hos många människor

Livsmedel som är rika på nitrater (t.ex. konserver, köttfärs, marinerad fisk): dessa ämnen vidgar blodkärlen och sätter scenen för huvudvärk

Choklad: personer som är benägna att få huvudvärk bör begränsa sitt intag av choklad, en mat rik på tyramin (amin misstänks ha huvudvärk)

Kinesisk mat: Mononatriumglutamat är en smakförstärkare som ofta används i kinesisk matlagning för att göra buljongtärning, sojasås, snacks och soppberedningar. Det verkar som om kinesisk mat på något sätt kan utlösa huvudvärk hos känsliga människor

Aspartam (sötningsmedel)

Nötter och nötter i allmänhet

: naturläkemedel som anges för att motverka symptom på stresshuvudvärk. Det är tillräckligt att blötlägga en steril gasväv i kallt vatten - eventuellt berikad med bioaromer - och applicera den på huvudet (tills den värms upp till samma kroppstemperatur) för att bekämpa huvudvärk

Livsmedel rika på C -vitamin

Avslappnande örtte baserat på citronmeliss, valerian, kamomill: indikerat för att framkalla avslappning, dessa naturläkemedel kan indirekt ta bort stresshuvudvärk

(icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel):

• Ibuprofen (t.ex. Brufen, Moment, Subiten)
• Acetaminophen eller Paracetamol (t.ex.Tachipirina, Efferalgan, Sanipirina):
• Acetylsalicylsyra (t.ex. Aspirin, salicin, Vivin C, Ascriptin)
• Naproxen (Aleve, Naprosyn, Prexan, Naprius)

Ergotamin (t.ex. Cafergot, Virdex): indikerat för att inaktivera former av huvudvärk (akut migrän)

Isometeptene (t.ex. Octinum): kraftfull vasokonstriktor som används som en alternativ behandling för att behandla mycket svår huvudvärk (migrän)

Kvinnor som lider av "cykel" huvudvärk kan kräva en medicinsk konsultation för att ta hormonella preventivmedel som piller, preventivmedel eller vad som helst.Huvudvärken kan faktiskt korreleras med en hormonell förändring som inträffar punktligt under menstruationen

) och magnesium

Nej till binges

Se till att kroppen vilar regelbundet: undvik att sova för mycket eller för lite

Yoga, pilates eller andra avkopplande aktiviteter är bra taktik för att förebygga stresshuvudvärk

Missbruk inte antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel: personer som tar dessa läkemedel i 3 dagar eller mer i veckan löper stor risk att huvudvärken återkommer oftare (rebound-effekt)

Hoppa inte över måltider: Fastan är till exempel en viktig faktor vid huvudvärk

för att behandla eller minska huvudvärksymtom