Läsarna påminns om att det önskvärda kolesterolvärdet i blodet inte bör överstiga 200 mg / dl.
.
Faktum är att genom att kombinera en hälsosam och balanserad kost med regelbunden fysisk aktivitet kan viktiga resultat uppnås när det gäller att sänka kolesterolet. Särskilt:
- Minskning av total kolesterolemi;
- Minskning av det så kallade dåliga kolesterolet (LDL-kolesterol);
- Ökning av bra kolesterol (HDL -kolesterol).
Allt detta leder följaktligen till en minskning av kardiovaskulär risk.
Den hälsosamma livsstilen som nämns ovan (balanserad kost + träning) är på sätt och vis förstahandsbehandling för att sänka kolesterol. Om denna behandling inte är effektiv eller inte är tillräcklig för att återställa kolesterolhalten i blodet till önskvärda värden, kan läkaren som behandlar patienten bedöma det som nödvändigt att använda särskilda läkemedel för att sänka kolesterolet.
Mellan antagandet av en korrekt livsstil och den farmakologiska behandlingen finns det dock en stor värld av kosttillskott.Vissa av dessa produkter har en verkningsmekanism och en effekt som liknar den för riktiga läkemedel för högt kolesterol.
vi vill hänvisa till en särskild diet vars syfte är just att normalisera kolesterolvärdena när de är för höga eller i alla fall över de värden som anses vara normala.Vi specificerar dock att kosten endast kan påverka kolesterolvärden i blodet i en liten andel (10-20%), eftersom vår kropp har en effektiv leversyntesmekanism tack vare vilken det är möjligt att tillgodose behoven av metaboliska nivåer av kroppen utan att överdrivet bero på de mängder som införs i kosten.Vi minns faktiskt att om det å ena sidan är sant att höga kolesterolnivåer är farliga för hälsan, å andra sidan är kolesterol en värdefull molekyl som utför viktiga molekyler funktioner i kroppen.
För mer detaljerad information om kosten för att sänka kolesterol rekommenderar vi att du läser de specifika artiklarna:
- Kost och kolesterol
- Dietexempel för att sänka kolesterolet
Ytterligare användbar information om sambandet mellan kost och kolesterol finns i följande artiklar:
- De 5 bästa livsmedel som sänker kolesterolet
- Kolesterolinnehåll i mat
- Fisk och hälsa: vilken fisk ska du föredra?
- Löslig eller olöslig fiber?
Dessutom, direkt från studierna av MypersonaltrainerTv, beskrivs alla hemligheterna för att sänka kolesterolet på ett naturligt sätt, i en video så länge (47 minuter) som det är uttömmande. Ej att förglömma!
Titta på videon
- Se videon på youtube
Det finns många kosttillskott tillgängliga på marknaden för att sänka kolesterol och kan innehålla olika ingredienser. Några exempel representeras av:
- Omega 3;
- Fiber;
- Fermenterat rött ris eller monakolin K extraherat därifrån;
- Kitosan.
