Så här ökar du HDL -kolesterol

associerad med det så kallade high density lipoprotein eller HDL (High Density Lipoprotein) anses vara "bra". I stället för att ackumuleras i blodet som "dåligt" (LDL) kolesterol, reser fraktionen av HDL -kolesterol till levern för att hanteras på rätt sätt.

För att skydda kardiovaskulär hälsa bör nivåerna av denna kolesterolform vara lika med eller större än 50 mg / dl.