Av Dr Marco Mancini1 - personlig tränare
Motivation: en psykologisk faktor som påverkar sportaktiviteter och val av dagliga liv
Hur viktig är motivation i sport?
För att hitta det rätta svaret för oss kan vi utgå från idrottssammanhang och bygga en naturlig parallellitet, sedan fråga oss själva i allmänhet hur viktig motivation är i vardagen. I den meningen skulle vi inse att Sport representerar livet på ett avgränsat och "konstgjort" sätt.
Psykologi börjar hantera motivation som förstås som "motiverat beteende" (driv), sedan början av sin historia som en oberoende vetenskap, genom verk av forskare som W. James, C.L. Hull och S. Freud. Målet var att börja utreda eftersom individen tvingar sig själv att sträva efter vissa mål. Vid denna tidpunkt är det viktigt att dela en definition av begreppet motivation.
Vi kan på ett tydligt och uttömmande sätt konstatera att motivation är uttryck för dynamik som får en individ att vidta en specifik åtgärd. En aspekt blir omedelbart uppenbar: motivation är en abstraktion, därför är en process som bara kan upptäckas indirekt, och för att tillåta dess observation är utvärderingen av beteendet kopplat till den.
Förhållandet som vi alla har med någon fysisk och / eller sportaktivitet påverkas starkt av den motiverande komponenten. Varje gång vi bestämmer oss för att utföra en "aktivitet, liksom när vi bestämmer oss för att avbryta den, har vi alltid en anledning, som kan vara mer eller mindre medveten och som matar vårt beteende. Det verkar därför uppenbart att motivation är en rent psykologisk faktor , som har ett starkt förhållande både med att kunna utföra en aktivitet med kontinuitet och med sannolikheten för att den kommer att ge oss konkreta fördelar och inte blir en värdelös daglig sysselsättning av dem som ökar en frätande känsla av missnöje .
Naturligtvis, när vi talar om dem som utövar en "fysisk och / eller sportaktivitet, hänvisar vi till alla utövare oavsett deras prestationsnivå; det är underförstått att det är mer troligt att den professionella idrottsmannen är informerad om vissa psykologiska frågor som påverkar hans aktivitet. och att resten av "idrottsbefolkningen" fastar. Ännu mer i en logik för att främja sport och fysisk aktivitet, vilket ger en rad fördelar både för vår kropp (förebyggande av kardiovaskulära förolämpningar, postural smärta, osteoartikulärt trauma, etc ...) och för vårt sinne (uppfattning om själveffektivitet, anti-stress-handling, etc.), verkar det viktigt för oss att fördjupa förhållandet mellan motivation och sport. I en berömd psykologisk modell (Murray, McClelland och Atkinson) identifieras två grundläggande aspekter angående motivation, var och en specificerad i 3 punkter:
1. Motivationen för framgång:
- styrkan i den individuella framgångsorienteringen;
- den upplevda sannolikheten för att bli framgångsrik;
- stimulansvärdet för framgång.
2. Motivationen att undvika misslyckande:
- styrkan i den individuella inriktningen för att undvika eller försena inträdet i framgångsrika uppgifter;
- den upplevda sannolikheten för misslyckande;
- meningen som tillskrivs misslyckande.
Personlig framgång i fysisk eller sportaktivitet samt kontinuitet i praktiken påverkas av dessa två aspekter.
Så vi är motiverade att spela en sport:
1. om vi tror att med övningen kommer fördelarna att bli användbara och viktiga för oss;
2. om vi starkt tror att framgången med att nå de uppsatta målen beror på oss och inte på yttre faktorer som vi inte kan kontrollera;
3. om de fördelar vi har för avsikt att få i våra ögon är särskilt viktiga och värda vårt engagemang och vår tid, om fördelarna överväger kostnaderna ("Hur mycket ansträngning krävs av mig? "Och" Hur intresserad är jag av att uppnå det resultatet?').
Vi är omotiverade när:
1. vi är rädda för att engagera oss i en uppgift som kan utveckla såväl positiva effekter som misslyckanden;
2. vi tror att sannolikheten för att misslyckas med den avsedda uppgiften är hög;
3. vi upplever misslyckande på ett obehagligt sätt och bär de känslomässiga konsekvenserna med svårighet.
Vid denna tidpunkt skulle man fråga: "Hur många gånger har jag känt mig kunna nå något mål med" nödvändigt engagemang, och hur många gånger har rädslan för att misslyckas och bli dömd segrat? " Om vi ofta har känt oss i det andra tillståndet är det bra att tänka på det i sport som i livet "försök inte" Och "blanda dig inte" av rädsla för att misslyckas, matar den en ond cirkel där ingenting görs för att undvika att göra misstag och ökar därigenom uppfattningen om att vi är oförmögna och att betraktas av andra som människor av liten värde.
Att bryta denna cirkel är möjligt och kan verka extremt enkelt eller tvärtom omöjligt. Lösningen är börja göra, med hänsyn till det misslyckas det är en möjlighet men inte den enda.
I en "intervju, på frågan" om sport hjälper livet eller om det bara är en parentes ", svarar Valentina Vezzali enligt följande:"Det är den största metaforen i livet: den leder dig alltid till nya hinder, den lär dig att lära och reagera i väntan på nästa gång". Detta är vittnesbörd för dem som, tack vare olika utmaningar som har lett till framgångar och misslyckanden, med tiden har lyckats känna sig som en bättre person, mer kapabel och bättre kapabel att hantera det oväntade i livet. I fall som detta, sport kan det verkligen betraktas som en träningsplats för livet. Och har vi samma önskan att möta livet?
1 Doktor i klinisk och hälsopsykologi
För ytterligare information om ämnet rekommenderar vi att du läser följande text: Giovannini D, Savoia L. Sportpsykologi. Carocci.
