De viktigaste musklerna påverkas
- Ben
- Rumpa
- Magmuskler
Träningssvårigheter
Lätt
Högintensiv träning kan vara mycket mer effektiv än vanlig konditionsträning, eftersom det gör att du kan bränna ännu mer fett.
Denna träning, som kännetecknas av en sekvens av korta men intensiva övningar, om den utförs varje dag, kommer att bränna ett stort antal kalorier.
Det är lämpligt att göra en kort första uppvärmning och, i slutet av träningen, några minuter med nedkylning och stretching.
