De viktigaste musklerna påverkas
- Haklappar
- Tillbaka
- Ärm
- Axlar
Träningssvårigheter
Lätt
Denna träning är lämplig för dig som vill stärka överkroppens muskelstruktur. Denna sekvens av övningar, förutom att förbättra muskelton och definition, på mycket lång sikt, låter dig stärka benen i överkroppen. Utför en kort initial uppvärmning och slutlig nedkylning. Träning som passar både män och kvinnor.
NOTERA:
- Utrustning: matta, hantlar, bänk eller stol
- 8 övningar (1 omgång)
- 30 "träning 10" paus
- Från en 40 "till en 60" paus mellan omgångarna
- Utför 2/3 varv varannan dag.