Plankövningen är utmärkt för att stärka transversus och inre snedställningar, de djupare musklerna i buken som möjliggör bättre stöd för ryggraden. Planken hjälper också till att stärka nedre delen av ryggen och effektivt bekämpa ryggont. Idag presenterar jag fyra varianter av plankan till optimera arbetet i abdo-ländryggen och ha bättre stabilitet.
För mer information: Träning med vikter dynamisk: 4x30 "/ sida 1:54Redaktionen
- Picato - Bipacksedel
broschyrer - Fettvävnad
fysiologi - Depurativ
örtmedicin - NSAID: oönskade effekter och kontraindikationer
mediciner - Finnar på hakan: botemedel och behandlingar
hudhälsa
- Picato - Bipacksedel
Det Mest Läsbara
- Läckra aptitretare för Halloween - Dita da Morto
alice-recept - Witch Hazel in Herbal Medicine: Egenskaper för Witch Hazel
örtmedicin - Kallvattenterapi: Vad det är, hur det fungerar och fördelar
Välfärd - Avaglim
läkemedel-diabetes - Livsmedel som hjälper till att bekämpa muskelkramper
näring och hälsa
- Läckra aptitretare för Halloween - Dita da Morto