Träningssvårigheter
Väldigt lätt
Det finns 5 övningar som har gammalt ursprung; det sägs att munkar upptäckte dem och tillskrev hemligheten med evig fysisk och andlig ungdom till dessa metoder. De 5 riterna skulle också vara användbara för att harmonisera de 7 chakran och för att ladda fysisk energi. Dessa 5 rörelser gör att du kan stärka alla muskler och stärka hela kroppen. Riterna måste utföras 21 gånger men under den första veckan är det lämpligt att utföra 7 repetitioner av varje, 14 den andra och gradvis öka upp till 21 repetitioner. Om du däremot kan, kan du omedelbart utföra 21 repetitioner med varje rörelse.
NOTERA:
- Nivå 2
- Utrustning: matta
- 5 övningar (1 omgång)
- 7 till 21 repetitioner
- Utför 1 omgång varje dag
RITTA HJULET
RITE L "HÖRN
RITE L "ARCO
RITE BRUEN
BERGRIT
