Rumpa träning utan verktyg

I den här videon visar jag dig ett träningspass för att aktivera skinkorna och har därför en super sexig och kurvig B-sida.

adducteur - 4x16

Höftkraft ett ben - 4x16 / ben

Cirkelbenförlängning - 4x30 "/ ben

Gabriella Vico

Personlig tränare och idrottsman En volleybollspelare i toppklass som har blivit personlig tränare och fitnessidrottare. Hon tog examen från Strengh Academy i Italien och tog examen Personal Trainer och näring i Frankrike. Idag hjälper det tusentals kvinnor att komma i form och förbättra sin hälsa. Ägare till webbplatsen vicodellaforma.com, där han delar med sig av råd och förslag inom områdena näring, träning och hälsa.