Andas Pilates

I den här videon ser och försöker vi tillsammans en av de viktigaste principerna för Pilates -metoden: andningen.

Att lära sig att andas är faktiskt det grundläggande elementet att börja från och sedan tillämpa det och ansluta det till rörelse, en process som tar lite tid men sedan automatiseras.

För det är viktigt

Andningsmönstret är medvetet, kontrollerat och inte ofrivilligt.

Detta kommer att tona dina mag-, interkostal- och membranmuskler. Att andas korrekt är viktigt för ett perfekt utförande av övningarna och underlättar i många fall deras utförande.