Vi kommer att kombinera latinmusikens rytmer och rörelser med de traditionella aerobics för att hålla oss i form och ha kul samtidigt.
Vi kommer att börja med en uppvärmning på noterna av en capoeira, för att följa med en merengue, salsa och reggaeton ... oundvikligt i en Zumba fitnessklass.
Idag föreslår jag också en kort batucada och för att avsluta nedkylningen.
Och nu ... låt oss dansa!
Zumba lektioner
- Zumba: Vad det är och fördelar
- Zumba: Brazilian Funk Warm Up
- Zumba: Grundläggande steg i Merengue Sabroso
- Zumba bränna upp det! 20 minuters konditionsträning
- Zumba: 15 minuters latinsk danspass
- Zumba -träning: 20 minuter latinsk dans
- Zumba: Latin Cardio Dance
- 15 minuters Zumba -träning för alla nivåer
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
