High Intensity Training (HIT): Vad den är till för

Till exempel, när det gäller stimulans eller träningsbelastning, verkar inte alla vara fullt medvetna om hur man kan ingripa för att öka eller minska det på ett adekvat sätt. Detta beror på att grunderna saknas; i synnerhet är det få som vet att träningsbelastningen ges av: intensitet, densitet och volym.

Som namnet antyder fokuserar HIT exakt på intensitetsfaktorn, med tanke på att det är av primär betydelse för att förbättra idrottsprestationer och särskilt i sökandet efter hypertrofi och styrka.