Stress och fysisk spänning

"En individs liv är hans kropps liv". Alexander Lowen
"Ingenting finns i" intellektet som inte tidigare var i sinnena "Aristoteles (383-322 f.Kr.)

Alberto Oliverio säger i sin bok "Sinnet, bruksanvisning": "Att tappa kontrollen över sin kropp innebär följaktligen att man tappar kontrollen över sina tankar och känslor." Professor Cecilia Morosini, professor i klinisk neurologi och rehabilitering vid Bicocca University i Milano, tillägger han: "Varje psykisk sjukdom, psykotisk eller neurotisk, bryter den psykiska och kroppsliga enheten. I sådana fall skulle det första man skulle göra var att återställa "kroppslig enhet" till ämnet.

Shutterstock

Handlingar och rörelser spelar en central roll i processerna för mental representation, från det embryonala stadiet; Embryot är i själva verket framför allt en motorisk organism.I embryonala, fosterliga och tidiga barndomsfaser föregår handling sensation: reflexrörelser utförs och sedan uppfattas de. Motorfunktionerna och kroppen, som i många kulturer betraktas som underlägsna enheter och underordnade kognitiva aktiviteter och sinnet, är istället ursprunget till de abstrakta beteenden vi är stolta över, inklusive själva språket som bildar vårt sinne och våra tankar. Mer mer än en fjärdedel av alla centrala nervsystemets strukturer deltar direkt och mer än hälften indirekt i planering och genomförande av rörelser.

Den proprioceptiva informationen härrör från receptorer spridda över organismen (senor, muskler, leder, vestibulära apparater, etc.), kunskapen om vår "konformation" och rumsliga position beror på dem; till viss del för att svara på frågan "vem är Jag? ", Det är också nödvändigt att svara på frågan" var är jag? ".

Stress innebär muskelspänningar (muskulära försvar), både akuta och kroniska, och detta kan blockera välbefinnandet. Initialt påverkas den frivilliga muskulaturen, därefter blir kontraktionen kronisk, därför medvetslös, och påverkar den ofrivilliga muskulaturen. Muskeln förblir kontraherad och har inte längre energi att expandera. Inte bara det, en grupp muskler i spänning påverkar andra muskler, både för en muskulös (biomekanisk) och en nervös faktor (upphetsade nervceller väcker angränsande). Detta kan innebära posturala förändringar som i sin tur via tensegrity -nätverket som bildas av bindsystemet kommer att påverka hela organismen och med tiden kunna generera oräkneliga muskuloskeletala och organiska dysfunktioner.

Muskelsystemet utgör också ett högprioriterat system: när de är aktiverade är de andra systemen, till exempel de som är ansvariga för uppfattningen av förnimmelser, uppmärksamhet, kognitiva aktiviteter, etc. i ett tillstånd av relativ blockering, eftersom detta tillstånd är kopplat till utförandet av handlingar som är viktiga för överlevnad, såsom flykt, attack, matsökning, en sexpartner, boet. Varje krampaktig och snabb fysisk aktivitet blockerar sinnena. kommer att uppskatta smaken, om vi är vana vid att knyta nävar eller käkar kommer vår kropp att knappast vara riktigt avslappnad, kommer vårt sinne knappt att uppfatta förnimmelserna med samma intensitet av sanna avslappningstillstånd.Aktivera musklerna som om en rörelse skulle inträffa, det betyder därför att involvera andra muskler, minska flödet av förnimmelser och idéer.

Av allt detta är behovet av korrekt fysisk träning för den allmänna hälsan uppenbart.

Den positiva effekten av fysisk aktivitet ligger i dess bidrag om: avslappning av muskulös och därför psykisk spänning, återställning av autonom kontroll och korrekt sömn / vakna cykel, normalisering av blodtryck, förbättring av ämnesomsättning och andning, förstärkning av immunsystemet, ökat frisättning av endorfiner, förbättrad proprioceptiv förmåga och motorisk koordination. Tvärtom, "intensiv fysisk aktivitet orsakar" en illusorisk känsla av lättnad som vanligtvis bara är tillfällig: i praktiken är det som att lägga till ytterligare stress (psykisk och fysisk) till den redan existerande stressen. En promenad nedsänkt i naturen är med all sannolikhet en mycket användbar fysisk aktivitet vid stress.
Det här är moderna upptäckter men förmodligen redan intuierade för tusentals år sedan. Östra tekniker som "qi gong" ("energiarbete") och "tai ji quan" ("long life gymnastics") och västerländska tekniker som Alexander, Feldenkrais, Mentastica, TIB Postural Gymnastics etc. är bara några exempel på specifika metoder kunna framgångsrikt bidra till återställandet av fysiska, intellektuella och känslomässiga förmågor.

Redigerad av Dr Giovanni Chetta