Spinning är en mycket välkommen "sportaktivitet. Ändå ger många kvinnor upp det av rädsla för att få benen för tjocka. Omvänt misstänker många män som försöker behålla en viss volym av underbenen att övning av spinning gör allt arbete ineffektivt. tränade i viktrummet.
I denna artikel kommer vi att fokusera främst på det kvinnliga problemet och för män, som står inför det motsatta dilemmat, föreslår vi att du läser:
Aerob träning och kroppsbyggnad :
- Om benen har för mycket tjocklek är det nödvändigt att gå ner i vikt; för att göra detta är aerob fysisk aktivitet förknippad med lågkaloridietterapi mycket användbar.Om det däremot finns en betydande mängd celluliter eller apelsinskal (ofta orsakad av enbart vätskeansamling) kan ibland inte ens bantning vara riktigt effektivt
- Om benen är för tunna är det viktigt att öka muskelmassan; för att göra detta är anaerob fysisk aktivitet med hypertrofisk bakgrund mycket användbar
- Om benen tenderar att bli muskulösa omedelbart skulle det vara att föredra att utesluta dem från alla träningsprotokoll som uppmuntrar muskeltillväxt.
I de två första fallen som nämns kan spinning vara mycket användbart; i den tredje istället är det lämpligt att fortsätta steg för steg men utan rädsla för att "göra skada". Ökningen av muskelmassa är ett lätt reversibelt fenomen; i händelse av att en oönskad hypertrofisk nivå inträffar är det tillräckligt att minska eller avbryta träningsstimulansen för att säkerställa att distrikten snabbt återgår till basaltillståndet.
Är det därför möjligt att prova att snurra utan att ha detta problem? Låt oss ta reda på.
och om självutvärderingFörst och främst måste det preciseras att vi för det mesta tenderar att negativt "tolka" sin egen kroppsbild, vilket gör att åsikten om oss själv blir snedvriden per definition. Denna tolkning är faktiskt en mycket komplex och svår "konstruktion" "att förklara med några rader. Vi begränsar oss därför till att definiera att det är en omarbetning och kontextualisering av alla de omgivande kroppsbilderna, nära kopplade till personens känslomässiga tillstånd; det är synd att det i multi- mediatid och grafisk retuschering, 90% av det som omger oss har all luft att vara bättre än vad som reflekteras i spegeln.
